NutriFit kalkulyatorlari
Ovqatlanish, tana tarkibi va laboratoriya indekslarini hisoblash uchun bepul vositalar. Har bir natija yonida formula, manba va cheklovlar keltirilgan.
Bepul · Ro‘yxatdan o‘tish va to‘lov talab qilinmaydi
Laboratoriya tahlillari va metabolizm
Qon tahlillari natijalari bo‘yicha indekslar: insulinga chidamlilik, lipidlar, buyrak, jigar, temir, D vitamini, gormonlar. Klinik tavsiyalardan olingan formulalar referenslar bilan.
Ovqatlanish va turmush tarzi ro‘yxati
Mualliflik axborot ro‘yxati: hozirgi ovqatlanish va turmush tarzi xususiyatlarini belgilang va bog‘liq nutriyent mavzularini ko‘ring.
- Hozirgi ovqatlanish va turmush tarzi xususiyatlari
- Ball va tashxissiz bog‘liq nutriyent mavzulari
- Laborator baholash va uning cheklovlari
HOMA-IR kalkulyatori: insulinga chidamlilik indeksi
Och qoringa glyukoza va insulin bo‘yicha HOMA-IR, HOMA-β va QUICKI indekslari: insulinga chidamlilik va β-hujayra funksiyasini me’yorlar va talqin bilan baholash.
- Bitta hisobda HOMA-IR, HOMA-β va QUICKI
- Birliklar mmol/l ↔ mg/dl, mkXB/ml ↔ pmol/l
- Manbalar va talqin cheklovlari
TyG indeksi kalkulyatori (triglitseridlar × glyukoza)
Och qoringa o‘lchangan triglitserid va glyukozaga asoslangan tadqiqot indeksi, TyG-BMI va TyG-WC hosilalari bilan.
- Bitta hisobda TyG, TyG-BMI va TyG-WC
- Insulin tahlilisiz — faqat standart bioximiya
- O‘ylab topilgan xavf toifalarisiz aniq ko‘rsatilgan formula
Lipid profili: hisoblangan ko‘rsatkichlar
Friedewald va Sampson LDL, non-HDL, qoldiq xolesterin va lipid nisbatlarini hisoblaydi.
- Friedewald va Sampson LDL, non-HDL, qoldiq xolesterin va lipid nisbatlarini hisoblaydi.
- Friedewald: LDL = umumiy xolesterin − HDL − TG/5, barchasi mg/dl, TG <400 mg/dl bo‘lganda. Sampson (2020) TG ≤800 mg/dl uchun qo‘llanadi; manfiy baholar ko‘rsatilmaydi. AIP = log10(TG/HDL), ikkalasi mmol/l.
- LDL maqsadi umumiy yurak-qon tomir xavfiga bog‘liq. Ko‘rsatkichlar shaxsiy xavf, tashxis yoki dori zaruratini belgilamaydi. Nisbatlar va AIP umumiy me’yor toifalarisiz ko‘rsatiladi.
CKD-EPI 2021 bo‘yicha KFT (eGFR) kalkulyatori
CKD-EPI 2021 bo‘yicha hisobiy KFT (kreatinin, ixtiyoriy sistatin C), Kokroft — Golt bo‘yicha kreatinin klirensi va KDIGO bo‘yicha SBK bosqichi — mkmol/l va mg/dl qayta hisoblash bilan.
- Kreatinin bo‘yicha va kreatinin + sistatin C bo‘yicha CKD-EPI 2021
- Dozalash uchun Kokroft — Golt bo‘yicha kreatinin klirensi
- G1–G5 filtratsiya toifasi
HbA1c va o‘rtacha glyukozani aylantirish
Laboratoriya HbA1c dan taxminan 2–3 oydagi o‘rtacha glyukozani yoki teskari taxminiy bahoni hisoblash.
- Laboratoriya HbA1c dan taxminan 2–3 oydagi o‘rtacha glyukozani yoki teskari taxminiy bahoni hisoblash.
- ADAG bog‘lanishi populyatsiya ma’lumotlariga asoslangan baho, har bir odam uchun aniq moslik emas. NGSP/IFCC aylantirishida rasmiy tenglama qo‘llanadi.
- O‘rtacha glyukozadan teskari hisob HbA1c tahlilini almashtirmaydi va tashxis qo‘ymaydi. Anemiya, eritrotsit umrining o‘zgarishi, gemoglobin variantlari va homiladorlik moslikka ta’sir qilishi mumkin. Tashxis shifokor bahosi va odatda qayta tasdiqlashni talab etadi.
Laboratoriya sinov birligi konvertori
Molyar massalarga asoslangan SI (mmol/l, μmol/l, nmol/l, pmol/l) va an'anaviy birliklar (mg/dl, ng/ml, pg/ml) o'rtasida 33 ta laboratoriya parametrlarini konvertatsiya qilish.
- 33 ta tahlil: biokimyo, gormonlar, vitaminlar, mikroelementlar
- Shaklning aniqligi bilan ikkala yo'nalishda ham konversiya
- Manbalar bilan koeffitsientlar jadvali
D vitamini: Van Groningen modelini baholash
25(OH)D ikki birlikda va tana vazniga asoslangan tadqiqot bahosi. Avtomatik davolash jadvali belgilanmaydi.
- Nomi ko‘rsatilgan tadqiqot formulasi
- Qo‘llanishning aniq chegaralari
- nmol/L va ng/mL o‘rtasida aylantirish
Temir tanqisligi kalkulyatori: TSAT, Ferritin va Ganzoni tanqisligi
TSAT = temir / umumiy temir bog‘lash qobiliyati × 100%. Ganzoni modeli: vazn × (15 − Hb, g/dL) × 2,4 + 35 kg va undan yuqori vazn uchun 500 mg. Faqat Hb va ferritin ikkalasi tanlangan chegaralardan past bo‘lganda ko‘rsatiladi.
- Temir va TIBC yoki transferrin uchun TSAT
- Yallig'lanishga moslashtirilgan ferritin chegarasi (JSST 2020)
- Ko'rsatkichlarning tavsifiy kombinatsiyalari va Ganzoni modeli
PhenoAge biologik yosh kalkulyatori (Levine)
Levine 2018 modeli to‘qqiz biomarker va xronologik yoshni birlashtiradi. PhenoAge — NHANES modelidagi populyatsion xavfning yosh ekvivalenti; a’zolar yoshi yoki individual umr davomiyligi emas. Yosh farqi arifmetik ayirma bo‘lib, qarish tezligi yoki PhenoAgeAccel statistik qoldig‘i emas.
- Levine algoritmi bo‘yicha biologik fenotipik yoshni aniq hisoblash
- Xronologik yosh bilan taqqoslash va qarish tezlashuvini (PhenoAgeAccel) baholash
- Yaqin 10 yil ichidagi barcha sabablarga ko‘ra o‘lim xavfini foizda hisoblash
FIB-4 va APRI kalkulyatori: jigar fibrozi indekslari
FIB-4 (Sterling 2006) yosh, AST, ALT va trombotsitlardan foydalanadi. AASLD 2023 chegaralari metabolik yog‘li jigar kasalligida rivojlangan fibroz ehtimolini baholaydi, bosqichini aniqlamaydi. 35–65 yoshda quyi chegara 1,3; 65 yoshdan kattalarda 2,0; yuqori chegara 2,67. 35 yoshgacha toifa berilmaydi; o‘tkir kasallikda talqin qilinmaydi. APRI (Wai 2003) va 0,5/1,5 chegaralari surunkali C gepatitidagi sezilarli fibrozga tegishli, boshqa kasalliklarga avtomatik qo‘llanmaydi.
- FIB-4: AASLD 2023
- Yoshga bog‘liq chegaralarni (65 yoshdan oshganlar uchun) avtomatik hisobga olish
- Jigar biopsiyasi yoki elastografiya zarurligini aniqlash
Vermeulen bo‘yicha erkin testosteron
Umumiy testosteron, SHBG va albumindan erkin va SHBG bilan bog‘lanmagan fraksiyalarni hisoblash.
- Umumiy testosteron, SHBG va albumindan erkin va SHBG bilan bog‘lanmagan fraksiyalarni hisoblash.
- Vermeulen (1999) muvozanatli bog‘lanish modeli: K_SHBG=10⁹ l/mol, K_Alb=3,6×10⁴ l/mol, albumin molyar massasi 69 000 g/mol. Modeldagi biofoydalanadigan fraksiya — erkin va albuminga bog‘langan testosteron.
- Bu hisob, to‘g‘ridan-to‘g‘ri o‘lchov emas. Umumiy me’yor belgilanmaydi: talqin alomat, yosh, jins, laboratoriya usuli va takroriy o‘lchovlarga bog‘liq.
Anion bo‘shlig‘i va delta-nisbati kalkulyatori
Anion farqi = Na − Cl − HCO₃; albumin tuzatishi = 0,25 × (40 − albumin, g/L). Delta nisbati = (tuzatilgan farq − tanlangan referens) / (bikarbonat referensi − HCO₃).
- Albumin darajasiga qarab avtomatik tuzatish kiritish
- Kaliy hisobga olingan va hisobga olinmagan variantlarni hisoblash
- Aralash kislota-ishqor buzilishlarini aniqlash uchun delta-nisbati tahlili
Albumin bo‘yicha tuzatilgan kalsiy kalkulyatori (Payne)
Tuzatilgan kalsiy = umumiy kalsiy + 0,02 × (40 − albumin), kalsiy mmol/L, albumin g/L da. Bu Payne soddalashtirilgan formulasi.
- Klassik Payne formulasi bo‘yicha aniq tuzatish
- mmol/l va mg/dl birliklarini avtomatik qo‘llab-quvvatlash
- Gipokalsiyemiya va giperkalsiyemiya xavfini aniqlash
Fitnes va sport fiziologiyasi
Kuch ko‘rsatkichlari, puls zonalari, chidamlilik, tana tarkibi va antropometriya — murabbiy va sport shifokorining vositalari.
Aylanalar bo‘yicha tana tarkibi va TMI
Tarixiy Hodgdon–Beckett (1984) modeli bo‘y va aylanalarga asoslanadi. Erkaklar: kindikdagi qorin va bo‘yin; ayollar: tabiiy tor bel, eng keng son va bo‘yin. TMI = vazn / bo‘y².
- Aylanalar bo‘yicha tana tarkibi va TMI
- Hisoblash shartlari
- Parametrlarni aniqlashtiring
Bir takror maksimumi bahosi 1RM
Asosiy natija — muallif tanlagan Epley va Brzycki o‘rtachasi. Alohida formulalar va o‘rtachaning arifmetik foizlari ko‘rsatiladi.
- Bir takror maksimumi bahosi 1RM
- Hisoblash shartlari
- Parametrlarni aniqlashtiring
Yurak urishi zaxirasi bo‘yicha zonalar
Maqsadli YU = tinch YU + ulush × (maksimal YU − tinch YU). Besh oraliq tanlangan: zaxiraning 50–60, 60–70, 70–80, 80–90 va 90–100%.
- Yurak urishi zaxirasi bo‘yicha zonalar
- Hisoblash shartlari
- Parametrlarni aniqlashtiring
VO2max ning dala sharoitidagi baholari
Cooper: 12 daqiqada bosib o‘tilgan masofa. Rockport: 1 mil (1609,344 m) tez yurish, vaqt va yakuniy yurak urishi; dastlab 30–69 yoshdagi sog‘lom kattalarda tekshirilgan. Uth: 15,3 × YUmax / YUtinch; 21–51 yoshdagi yaxshi chiniqqan erkaklarda tekshirilgan.
- VO2max ning dala sharoitidagi baholari
- Hisoblash shartlari
- Parametrlarni aniqlashtiring
Yog‘siz massa indeksi FFMI
Yog‘siz massa = vazn × (1 − yog‘ foizi / 100); FFMI = yog‘siz massa / bo‘y², bo‘y metrda. Erkaklar uchun: normallashtirilgan FFMI = FFMI + 6,3 × (1,8 − bo‘y), Kouri (1995) annotatsiyasiga ko‘ra.
- Yog‘siz massa indeksi FFMI
- Hisoblash shartlari
- Parametrlarni aniqlashtiring
Yog‘siz massa bo‘yicha energiya baholari
Yog‘siz massa = vazn × (1 − yog‘ / 100). Katch–McArdle: 370 + 21,6 × yog‘siz massa; Cunningham: 500 + 22 × yog‘siz massa. Katch kunlik bahosi tanlangan faollik koeffitsientiga ko‘paytiriladi.
- Yog‘siz massa bo‘yicha energiya baholari
- Hisoblash shartlari
- Parametrlarni aniqlashtiring
Hisobiy vaznning tarixiy formulalari
Bo‘y ≥ 152,4 sm uchun Devine, Robinson, Miller va taxminiy Hamwi. To‘rt formula o‘rtachasi muallif tanlovi; AdjBW = Devine + 0,4 × (haqiqiy vazn − Devine), faqat Devine dan yuqori bo‘lsa.
- Hisobiy vaznning tarixiy formulalari
- Hisoblash shartlari
- Parametrlarni aniqlashtiring
Bel indekslari WHR, WHtR va VAI
WHR = bel / son; WHtR = bel / bo‘y. Belni pastki qovurg‘a va tos tepasining o‘rtasida tabiiy nafas chiqarilgach, sonni eng keng joyda o‘lchang. VAI vazn, TG va HDL ni mmol/L da Amato (2010) bo‘yicha qo‘llaydi.
- Bel indekslari WHR, WHtR va VAI
- Hisoblash shartlari
- Parametrlarni aniqlashtiring
Mashqda ter yo‘qotish bahosi
Ter (L) ≈ oldingi vazn − keyingi vazn (kg) + ichimlik (L) − siydik (L); tezlik = ter / vaqt soatda. Bir xil sharoitda, ho‘l kiyimsiz tortiling.
- Mashqda ter yo‘qotish bahosi
- Hisoblash shartlari
- Parametrlarni aniqlashtiring
Casey Butt antropometrik modeli
Bo‘y, bilak, to‘piq va taxminiy yog‘dan massa va aylanalar evristik bahosi. Dastlabki aylanalar taxminan 8–10% yog‘li erkak bodibildyerlarni tasvirlaydi. Berkhan: alohida mo‘ljal — bo‘y (sm) − 100 kg.
- Casey Butt antropometrik modeli
- Hisoblash shartlari
- Parametrlarni aniqlashtiring
Uchkurash koeffitsientlari DOTS, Wilks va IPF GL
Tortilishdagi vazn va eng yaxshi muvaffaqiyatli o‘tirib-turish, yotib siqish hamda tortish yig‘indisini kilogrammda kiriting. DOTS, klassik Wilks va klassik uchkurash uchun IPF GL 2020.
- Uchkurash koeffitsientlari DOTS, Wilks va IPF GL
- Hisoblash shartlari
- Parametrlarni aniqlashtiring
Ovqatlanish va nutritsiologiya
Energiya, makro- va mikronutrientlar, suv, tuz, tola, omega-3 va glikemik yuklama — manbasi ko‘rsatilgan me’yorlar.
Kunlik energiya sarfi bahosi TDEE
Mifflin–St Jeor tinchlik sarfini baholaydi. TDEE = baho × tanlangan faollik koeffitsienti. −20% va +15% — muallifning kamomad va ortiqcha ssenariylari.
- Kunlik energiya sarfi bahosi TDEE
- Hisoblash shartlari
- Parametrlarni aniqlashtiring
Mualliflik makronutrient rejalashtirgichi
Oqsil: kamaytirishga 1,8–2,2 g/kg, saqlashga 1,4–1,8, oshirishga 1,8–2,4; yog‘ 0,8–1,2 g/kg. O‘rtacha qiymatlar; uglevod 4/9/4 kcal/g bo‘yicha qolgan kaloriyadan.
- Mualliflik makronutrient rejalashtirgichi
- Hisoblash shartlari
- Parametrlarni aniqlashtiring
Kunlik suvning evristik bahosi
Tanlangan model: 30 mL/kg + yuklama soatiga 500 mL + issiqda 500 mL. Shartli 75% ichimlikdan; stakan = 250 mL. Yoshga qarab kamaytirilmaydi.
- Kunlik suvning evristik bahosi
- Hisoblash shartlari
- Parametrlarni aniqlashtiring
Porsiyaning glikemik yuklamasi
GY = GI × porsiyadagi mavjud uglevod / 100. Aniq mahsulot va tayyorlash GI ini glyukoza = 100 shkalasida, 100 g uglevod va porsiya vaznini kiriting. Boshlang‘ich sonlar — misol.
- Porsiyaning glikemik yuklamasi
- Hisoblash shartlari
- Parametrlarni aniqlashtiring
Oqsil iste’moli bo‘yicha ma’lumotnoma
Sog‘lom kattalar uchun EFSA PRI — 0,83 g/kg/kun. ISSN sog‘lom mashq qiladigan kattalarga 1,4–2,0 g/kg/kun, ESPEN sog‘lom keksalarga 1,0–1,2 miqdorini keltiradi. Hisob kiritilgan haqiqiy tana vazniga asoslanadi. Diapazon xavfsizlikning yuqori chegarasi emas.
- Oqsil iste’moli bo‘yicha ma’lumotnoma
- Yo‘nalishlarni taqqoslang
- Qo‘llanish chegaralari
Oziq tolalari bo‘yicha ma’lumotnoma
Yo‘nalishlar alohida ko‘rsatiladi: EFSA kattalarga 25 g/kun, IOM/NASEM 14 g/1000 kkal beradi. IOM yosh va jins bo‘yicha AI: 19–50 yoshda erkaklarga 38 g, ayollarga 25 g; 50 yoshdan keyin 30 va 21 g. Energiya hisobi boshqa yo‘nalishlarni avtomatik almashtirmaydi.
- Oziq tolalari bo‘yicha ma’lumotnoma
- Yo‘nalishlarni taqqoslang
- Qo‘llanish chegaralari
EPA va DHA bo‘yicha ma’lumotnoma
EFSA kattalar uchun AI — oziq-ovqat va qo‘shimchalarni birga hisoblaganda kuniga 250 mg EPA+DHA. Homiladorlik va emizishda bu miqdorga qo‘shimcha kuniga 100–200 mg DHA ko‘rsatilgan. Bu qat’iy EPA:DHA nisbati yoki baliq yog‘ining jami massasi emas.
- EPA va DHA bo‘yicha ma’lumotnoma
- Yo‘nalishlarni taqqoslang
- Qo‘llanish chegaralari
Kunlik ratsiondagi natriy va kaliy
WHO kattalarga kuniga 2000 mg dan kam natriy va kamida 3510 mg kaliy tavsiya qiladi. Molyar nisbat: (Na, mg / 23) / (K, mg / 39,1). Taxminiy tuz ekvivalenti: natriy, mg × 2,5 / 1000. Nisbat shaxsiy xavf toifasisiz ko‘rsatiladi.
- Kunlik ratsiondagi natriy va kaliy
- Yo‘nalishlarni taqqoslang
- Qo‘llanish chegaralari
Etanol va Vidmarkning o‘quv bahosi
Etanol miqdori, uning kaloriyasi va soddalashtirilgan model bo‘yicha taxminiy konsentratsiyani hisoblaydi.
- Etanol miqdori, uning kaloriyasi va soddalashtirilgan model bo‘yicha taxminiy konsentratsiyani hisoblaydi.
- O‘rtacha koeffitsiyentlar muayyan odamni tasvirlamaydi. Model kiritilgan miqdorni bitta doza deb oladi; so‘rilish, ovqat va ichish davomiyligini hisobga olmaydi.
- Natija hushyorlikni, xavfsiz haydash vaqtini yoki qonunga muvofiqlikni aniqlamaydi. Hisoblangan nol ham alkogol yo‘qligini tasdiqlamaydi.
Kofein qoldig‘i: model hisobi
Tanlangan yarim chiqarilish davri bo‘yicha hozirgi va uyqu paytidagi kofein qoldig‘ini baholaydi.
- Tanlangan yarim chiqarilish davri bo‘yicha hozirgi va uyqu paytidagi kofein qoldig‘ini baholaydi.
- Yarim chiqarilish davri odamga qarab va homiladorlik, kasalliklar hamda dorilar ta’sirida o‘zgaradi. Taxmin kiriting; 5 soat sizning o‘lchangan chiqarilish tezligingiz emas.
- Qoldiq uyqu sifatini bashorat qilmaydi. EFSA ning sog‘lom kattalar uchun 400 mg/kun va homiladorlikda 200 mg/kun ko‘rsatkichlari shaxsiy xavfsizlikni kafolatlamaydi.
Hall–Chow vazn o‘zgarishi ssenariysi
O‘rtacha parametrlarga ega sodda model boshlang‘ich energiya iste’moli doimiy kamaytirilganda va faollik o‘zgarmaganda vazn o‘zgarishini ko‘rsatadi.
- O‘rtacha parametrlarga ega sodda model boshlang‘ich energiya iste’moli doimiy kamaytirilganda va faollik o‘zgarmaganda vazn o‘zgarishini ko‘rsatadi.
- Bu Hall–Chow (2011) ning ikki parametrli chiziqlashtirilgan modeli, to‘liq shaxsiy NIH Body Weight Planner emas. Yog‘, mushak yoki platoning aniq sanasini bashorat qilmaydi.
- Kattalar uchun ssenariy; homiladorlik va emizishda qo‘llanmaydi. Boshlang‘ich iste’mol vaznni saqlaydi va kamayish doimiy deb olinadi; suv, dorilar, kasalliklar va ratsionga rioya qilish modellashtirilmaydi. Kaloriya tanqisligini buyurmaydi.
Turmush tarzi va profilaktika
Uyqu, kofein, alkogol, vazn prognozi va validatsiyalangan xavf skrininglari — shifokorga tashriflar orasida salomatlikka ta’sir qiladigan narsalar.
Mualliflik o‘zini baholash g‘ildiragi
So‘nggi 14 kundagi sakkiz sohadan qoniqishni 1–10 baholang. Umumiy ball = o‘rtacha × 10; bir xillik = max(0, 100 − 18 × standart og‘ish), yaxlitlanadi.
- Mualliflik o‘zini baholash g‘ildiragi
- Hisoblash shartlari
- Parametrlarni aniqlashtiring
Uyqu jadvalini rejalashtirish
Uyquga ketish vaqtini hisobga olib, 7, 8 va 9 soat uyqu uchun yotish yoki uyg‘onish vaqti.
- Uyquga ketish vaqtini hisobga olib, 7, 8 va 9 soat uyqu uchun yotish yoki uyg‘onish vaqti.
- Ko‘pchilik kattalarga 7–9 soat uyqu tavsiya etiladi. Bular shaxsiy me’yor yoki uyqu bosqichi bashorati emas, jadval variantlaridir.
- Uyqu sikllari va bosqichlari tun davomida o‘zgaradi. Soat orqali REM paytida yoki oson uyg‘onishni kafolatlab bo‘lmaydi.
FINDRISC diabet xavfi shkalasi
FINDRISC ning 8 omili bo‘yicha 2-tip diabetning 10 yillik ma’lumotnoma xavfi; yig‘indi 0–26. Foizlar dastlabki tadqiqot guruhiga tegishli va aniq shaxsiy ehtimol emas.
- FINDRISC ning 8 omili bo‘yicha 2-tip diabetning 10 yillik ma’lumotnoma xavfi; yig‘indi 0–26. Foizlar dastlabki tadqiqot guruhiga tegishli va aniq shaxsiy ehtimol emas.
- Parametrlarni aniqlashtiring
- Hisoblash shartlari
Psixologiya va ovqatlanish xulqi
Depressiya, xavotir va ovqatlanish xulqi buzilishlarini skrining qilish uchun erkin validatsiyalangan so‘rovnomalar. Natija — tashxis emas, mutaxassis bilan gaplashish uchun sabab.
Ovqatlanish xulqi: o‘zgartirilgan DEBQ moslamasi
Odatdagi ovqatlanish xulqi haqida 33 savol. Uch guruh javoblarining o‘rtachalari ko‘rsatiladi; me’yor toifasi va tashxis yo‘q.
- Odatdagi ovqatlanish xulqi haqida 33 savol. Uch guruh javoblarining o‘rtachalari ko‘rsatiladi; me’yor toifasi va tashxis yo‘q.
- Hissiy guruh: 1–13; tashqi: 14–23; cheklovchi: 24–33. Har bir o‘rtacha 1–5 oralig‘ida; 17-savol 6 dan javobni ayirish orqali baholanadi.
- Matnlar o‘zgartirilib, guruhlangan. Bu asl DEBQ ning validatsiyasi tasdiqlangan versiyasi emas; klinik me’yorlar qo‘llanmaydi. Asl blankadan foydalanish ruxsati alohida tasdiqlanishi kerak.
Bemor salomatligi so‘rovnomasi PHQ-9 (Depressiya)
Oxirgi 2 haftadagi depressiv alomatlarning ifodalanishi: chastota bo‘yicha 0–3 ballik 9 javob; yig‘indi 0–27.
- Oxirgi 2 haftadagi depressiv alomatlarning ifodalanishi: chastota bo‘yicha 0–3 ballik 9 javob; yig‘indi 0–27.
- Parametrlarni aniqlashtiring
- Hisoblash shartlari
Umumiy xavotir shkalasi GAD-7
Oxirgi 2 haftadagi xavotir alomatlarining ifodalanishi: chastota bo‘yicha 0–3 ballik 7 javob; yig‘indi 0–21.
- Oxirgi 2 haftadagi xavotir alomatlarining ifodalanishi: chastota bo‘yicha 0–3 ballik 7 javob; yig‘indi 0–21.
- Parametrlarni aniqlashtiring
- Hisoblash shartlari
Qabul qilingan stress shkalasi PSS-10
Oxirgi oydagi sezilgan stressni PSS-10 ning 10 bandi orqali baholash.
- Oxirgi oydagi sezilgan stressni PSS-10 ning 10 bandi orqali baholash.
- 0 dan 4 gacha bo‘lgan 10 javob. 4, 5, 7 va 8-bandlar 4 dan javobni ayirish orqali baholanadi.
- Ma’lumot uchun berilgan natija tashxis qo‘ymaydi va davolash buyurmaydi. Tarjima axborot uchun moslashtirilgan; uning alohida psixometrik validatsiyasi tasdiqlanmagan.
Uyqusizlik og‘irligi indeksi ISI
Oxirgi 2 haftadagi uyquni baholash: 0–4 oralig‘idagi turli shkalali 7 band; yig‘indi 0–28. Qoniqish, muammoning boshqalarga bilinishi, tashvish va kundalik hayotga ta’sir uchun javoblar alohida.
- Oxirgi 2 haftadagi uyquni baholash: 0–4 oralig‘idagi turli shkalali 7 band; yig‘indi 0–28. Qoniqish, muammoning boshqalarga bilinishi, tashvish va kundalik hayotga ta’sir uchun javoblar alohida.
- Parametrlarni aniqlashtiring
- Hisoblash shartlari
Ovqatlanish xulq-atvori buzilishlari skriningi SCOFF
Anoreksiya va bulimiya kabi ovqatlanish buzilishlari xavfini birlamchi aniqlash uchun dunyoda eʼtirof etilgan 5 savolli klinik skrining.
- Atigi 1 daqiqa vaqt oladigan tezkor ilmiy skrining
- Yuqori klinik sezuvchanlik (100%) va aniqlik (87.5%)
- Ijobiy skrining — qo‘shimcha baholash kerak
Intuitiv ovqatlanish shkalasi IES-2
IES-2: ovqatga va tana belgilariga munosabat haqida 23 fikr, to‘rtta kichik shkala.
- IES-2: ovqatga va tana belgilariga munosabat haqida 23 fikr, to‘rtta kichik shkala.
- Rozilik darajasi 1 dan 5 gacha. Muallifning guruhlangan blankasida 1, 2, 3, 7, 8, 9 va 10-bandlar 6 dan javobni ayirish orqali baholanadi.
- Ma’lumot uchun berilgan natija tashxis qo‘ymaydi va davolash buyurmaydi. Tarjima axborot uchun moslashtirilgan; uning alohida psixometrik validatsiyasi tasdiqlanmagan.
mYFAS 2.0 oziq-ovqatga qaramlik Yale shkalasi
mYFAS 2.0: oxirgi 12 oydagi ovqatlanish muammolari haqida 13 savol.
- mYFAS 2.0: oxirgi 12 oydagi ovqatlanish muammolari haqida 13 savol.
- «Hech qachon»dan «har kuni»gacha sakkizta chastota javobi. Har bir bandning o‘z chastota chegarasi bor; «ha/yo‘q» javoblari ishlatilmaydi.
- Ma’lumot uchun berilgan natija tashxis qo‘ymaydi va davolash buyurmaydi. Tarjima axborot uchun moslashtirilgan; uning alohida psixometrik validatsiyasi tasdiqlanmagan.
Ovqatlanish xulqini o‘zini baholash
SCOFF ning beshta savoli va ovqatlanish xulqini o‘zini baholash uchun to‘rtta mualliflik savoli.
- SCOFF ning beshta savoli va ovqatlanish xulqini o‘zini baholash uchun to‘rtta mualliflik savoli.
- SCOFF beshta haqiqiy «ha/yo‘q» javobi asosida hisoblanadi. Qolgan javoblar bevosita ko‘rsatiladi.
- Ma’lumot uchun berilgan natija tashxis qo‘ymaydi va davolash buyurmaydi. Tarjima axborot uchun moslashtirilgan; uning alohida psixometrik validatsiyasi tasdiqlanmagan.
IQ testi
21–22 matritsali topshiriq, to‘qqiz variant va IQning sonli bahosi. Bepul, ro‘yxatdan o‘tishsiz, manbalar va tushuntirish bilan.
- 21–22 ta asl matritsali topshiriq
- Sonli IQ va noaniqlik oralig‘i
- To‘qqizta bepul variant
Hisob ma’lumot uchun bo‘lib, tibbiy maslahat, tashxis yoki tayinlov emas. Kasalliklar, homiladorlik, dori qabul qilish holatlarida va har qanday shubhada natijani shifokor yoki diplomli ovqatlanish mutaxassisi bilan muhokama qiling.
Keyingi qadam
Formulalar tahlili, biomarkerlarning referens diapazonlari va manbalarga havolali ovqatlanish materiallari NutriFit bilimlar bazasida.
Bilimlar bazasiga o‘tish