Casey Butt antropometrik modeli

Bo‘y, bilak, to‘piq va taxminiy yog‘dan massa va aylanalar evristik bahosi. Dastlabki aylanalar taxminan 8–10% yog‘li erkak bodibildyerlarni tasvirlaydi. Berkhan: alohida mo‘ljal — bo‘y (sm) − 100 kg.

Bepul · Ro‘yxatdan o‘tish va to‘lov talab qilinmaydi

Hisob

Bilak va to‘piqni suyak mo‘ljallari bo‘ylab yumshoq to‘qimalarni siqmasdan mahkam lenta bilan o‘lchang.

Natija

Yog‘siz massa bahosi
80.8 kg

Erkaklar namunasi ayollar me’yorini asoslamaydi. Model genetikani o‘lchamaydi, mushak chegarasini isbotlamaydi yoki muddatni bashorat qilmaydi. Tanlangan yog‘ — faraz, tavsiya etilgan maqsad emas.

Taxminiy yog‘dagi vazn bahosi
89.8 kg

Erkaklar namunasi ayollar me’yorini asoslamaydi. Model genetikani o‘lchamaydi, mushak chegarasini isbotlamaydi yoki muddatni bashorat qilmaydi. Tanlangan yog‘ — faraz, tavsiya etilgan maqsad emas.

Berxan bo‘yicha musobaqa vazni (quruq, ~5% yog‘)
78.0 kg

Martin Berxan formulasi: Ekstremal musobaqa relefida Bo‘y − 100

Ko‘krak aylanasi bahosi
119.4 sm
Yelka aylanasi bahosi
43.1 sm
Bilak aylanasi bahosi
34.4 sm
Son aylanasi bahosi
63.3 sm
Boldir aylanasi bahosi
42.5 sm

Erkaklar namunasi ayollar me’yorini asoslamaydi. Model genetikani o‘lchamaydi, mushak chegarasini isbotlamaydi yoki muddatni bashorat qilmaydi. Tanlangan yog‘ — faraz, tavsiya etilgan maqsad emas.

Maydonlarni o‘zgartirganda natija darhol qayta hisoblanadi. Ma’lumotlar brauzerdan chiqmaydi.

Faqat tugmani bosganda joriy ma’lumotlar PDF yaratish uchun yuboriladi va saqlanmaydi.

Qanday hisoblaymiz

Bo‘y, bilak, to‘piq va taxminiy yog‘dan massa va aylanalar evristik bahosi. Dastlabki aylanalar taxminan 8–10% yog‘li erkak bodibildyerlarni tasvirlaydi. Berkhan: alohida mo‘ljal — bo‘y (sm) − 100 kg.

Formula

Maks LBM = Bo‘y^1,5 × [sqrt(Bilak)/22,6670 + sqrt(To‘piq)/17,0104] × [(Yog‘%/224) + 1]; Berxan musobaqa vazni (~5% yog‘) = Bo‘y (sm) − 100.

Usul cheklovlari

Erkaklar namunasi ayollar me’yorini asoslamaydi. Model genetikani o‘lchamaydi, mushak chegarasini isbotlamaydi yoki muddatni bashorat qilmaydi. Tanlangan yog‘ — faraz, tavsiya etilgan maqsad emas.

Metodika manbalari

Hisob ma’lumot uchun bo‘lib, tibbiy maslahat, tashxis yoki tayinlov emas. Kasalliklar, homiladorlik, dori qabul qilish holatlarida va har qanday shubhada natijani shifokor yoki diplomli ovqatlanish mutaxassisi bilan muhokama qiling.

Hisobdan qanday foydalanish kerak

1

Boshlang‘ich ma’lumotlarni kiriting

Bo‘y, bilak, to‘piq va taxminiy yog‘dan massa va aylanalar evristik bahosi. Dastlabki aylanalar taxminan 8–10% yog‘li erkak bodibildyerlarni tasvirlaydi. Berkhan: alohida mo‘ljal — bo‘y (sm) − 100 kg.

2

Parametrlarni aniqlashtiring

Maks LBM = Bo‘y^1,5 × [sqrt(Bilak)/22,6670 + sqrt(To‘piq)/17,0104] × [(Yog‘%/224) + 1]; Berxan musobaqa vazni (~5% yog‘) = Bo‘y (sm) − 100.

3

Natijani o‘qing

Erkaklar namunasi ayollar me’yorini asoslamaydi. Model genetikani o‘lchamaydi, mushak chegarasini isbotlamaydi yoki muddatni bashorat qilmaydi. Tanlangan yog‘ — faraz, tavsiya etilgan maqsad emas.

Ko‘p beriladigan savollar

Hisob nimani ko‘rsatadi?

Bo‘y, bilak, to‘piq va taxminiy yog‘dan massa va aylanalar evristik bahosi. Dastlabki aylanalar taxminan 8–10% yog‘li erkak bodibildyerlarni tasvirlaydi. Berkhan: alohida mo‘ljal — bo‘y (sm) − 100 kg.

Qanday cheklovlar bor?

Erkaklar namunasi ayollar me’yorini asoslamaydi. Model genetikani o‘lchamaydi, mushak chegarasini isbotlamaydi yoki muddatni bashorat qilmaydi. Tanlangan yog‘ — faraz, tavsiya etilgan maqsad emas.

Bog‘liq kalkulyatorlar

Bog‘liq vositalar.

Yog‘siz massa indeksi FFMI →Yog‘siz massa bo‘yicha energiya baholari →Bir takror maksimumi bahosi 1RM →Aylanalar bo‘yicha tana tarkibi va TMI →

Boshqa kalkulyatorlar

Fitnes va sport fiziologiyasi

Keyingi qadam

Formulalar tahlili, biomarkerlarning referens diapazonlari va manbalarga havolali ovqatlanish materiallari NutriFit bilimlar bazasida.

Bilimlar bazasiga o‘tish