VO2max ning dala sharoitidagi baholari
Cooper: 12 daqiqada bosib o‘tilgan masofa. Rockport: 1 mil (1609,344 m) tez yurish, vaqt va yakuniy yurak urishi; dastlab 30–69 yoshdagi sog‘lom kattalarda tekshirilgan. Uth: 15,3 × YUmax / YUtinch; 21–51 yoshdagi yaxshi chiniqqan erkaklarda tekshirilgan.
Bepul · Ro‘yxatdan o‘tish va to‘lov talab qilinmaydi
Hisob
Natija
- MKId (VO2max)
- 44.6 ml/kg/daq
Bular gaz almashinuvini o‘lchash emas, bilvosita baholar. Uth bu yerda ayollarga, Rockport ko‘rsatilgan yosh chegarasidan tashqariga tatbiq etilmaydi. Yoshga asoslangan maksimal yurak urishi prognozi noaniqlikni oshiradi. Manfiy baho, tayyorgarlik toifalari va 5/10 km sur’ati prognozi berilmaydi.
Bular gaz almashinuvini o‘lchash emas, bilvosita baholar. Uth bu yerda ayollarga, Rockport ko‘rsatilgan yosh chegarasidan tashqariga tatbiq etilmaydi. Yoshga asoslangan maksimal yurak urishi prognozi noaniqlikni oshiradi. Manfiy baho, tayyorgarlik toifalari va 5/10 km sur’ati prognozi berilmaydi.
Maydonlarni o‘zgartirganda natija darhol qayta hisoblanadi. Ma’lumotlar brauzerdan chiqmaydi.
Faqat tugmani bosganda joriy ma’lumotlar PDF yaratish uchun yuboriladi va saqlanmaydi.
Qanday hisoblaymiz
Cooper: 12 daqiqada bosib o‘tilgan masofa. Rockport: 1 mil (1609,344 m) tez yurish, vaqt va yakuniy yurak urishi; dastlab 30–69 yoshdagi sog‘lom kattalarda tekshirilgan. Uth: 15,3 × YUmax / YUtinch; 21–51 yoshdagi yaxshi chiniqqan erkaklarda tekshirilgan.
Formula
Cooper: 12 daqiqada bosib o‘tilgan masofa. Rockport: 1 mil (1609,344 m) tez yurish, vaqt va yakuniy yurak urishi; dastlab 30–69 yoshdagi sog‘lom kattalarda tekshirilgan. Uth: 15,3 × YUmax / YUtinch; 21–51 yoshdagi yaxshi chiniqqan erkaklarda tekshirilgan.
Usul cheklovlari
Bular gaz almashinuvini o‘lchash emas, bilvosita baholar. Uth bu yerda ayollarga, Rockport ko‘rsatilgan yosh chegarasidan tashqariga tatbiq etilmaydi. Yoshga asoslangan maksimal yurak urishi prognozi noaniqlikni oshiradi. Manfiy baho, tayyorgarlik toifalari va 5/10 km sur’ati prognozi berilmaydi.
Metodika manbalari
- Cooper KH. et al. A means of assessing maximal oxygen intake. Correlation between field and treadmill testing. JAMA, 1968
- Kline GM et al. Estimation of VO2max from a one-mile track walk, gender, age, and body weight. Med Sci Sports Exerc, 1987
- Uth N et al. Estimation of VO2max from the ratio between HRmax and HRrest--the Heart Rate Ratio Method. Eur J Appl Physiol, 2004
Hisob ma’lumot uchun bo‘lib, tibbiy maslahat, tashxis yoki tayinlov emas. Kasalliklar, homiladorlik, dori qabul qilish holatlarida va har qanday shubhada natijani shifokor yoki diplomli ovqatlanish mutaxassisi bilan muhokama qiling.
Hisobdan qanday foydalanish kerak
Boshlang‘ich ma’lumotlarni kiriting
Cooper: 12 daqiqada bosib o‘tilgan masofa. Rockport: 1 mil (1609,344 m) tez yurish, vaqt va yakuniy yurak urishi; dastlab 30–69 yoshdagi sog‘lom kattalarda tekshirilgan. Uth: 15,3 × YUmax / YUtinch; 21–51 yoshdagi yaxshi chiniqqan erkaklarda tekshirilgan.
Parametrlarni aniqlashtiring
Cooper: 12 daqiqada bosib o‘tilgan masofa. Rockport: 1 mil (1609,344 m) tez yurish, vaqt va yakuniy yurak urishi; dastlab 30–69 yoshdagi sog‘lom kattalarda tekshirilgan. Uth: 15,3 × YUmax / YUtinch; 21–51 yoshdagi yaxshi chiniqqan erkaklarda tekshirilgan.
Natijani o‘qing
Bular gaz almashinuvini o‘lchash emas, bilvosita baholar. Uth bu yerda ayollarga, Rockport ko‘rsatilgan yosh chegarasidan tashqariga tatbiq etilmaydi. Yoshga asoslangan maksimal yurak urishi prognozi noaniqlikni oshiradi. Manfiy baho, tayyorgarlik toifalari va 5/10 km sur’ati prognozi berilmaydi.
Ko‘p beriladigan savollar
Hisob nimani ko‘rsatadi?
Cooper: 12 daqiqada bosib o‘tilgan masofa. Rockport: 1 mil (1609,344 m) tez yurish, vaqt va yakuniy yurak urishi; dastlab 30–69 yoshdagi sog‘lom kattalarda tekshirilgan. Uth: 15,3 × YUmax / YUtinch; 21–51 yoshdagi yaxshi chiniqqan erkaklarda tekshirilgan.
Qanday cheklovlar bor?
Bular gaz almashinuvini o‘lchash emas, bilvosita baholar. Uth bu yerda ayollarga, Rockport ko‘rsatilgan yosh chegarasidan tashqariga tatbiq etilmaydi. Yoshga asoslangan maksimal yurak urishi prognozi noaniqlikni oshiradi. Manfiy baho, tayyorgarlik toifalari va 5/10 km sur’ati prognozi berilmaydi.
Bog‘liq kalkulyatorlar
Bog‘liq vositalar.
Boshqa kalkulyatorlar
Fitnes va sport fiziologiyasi
- Aylanalar bo‘yicha tana tarkibi va TMI
- Bir takror maksimumi bahosi 1RM
- Yurak urishi zaxirasi bo‘yicha zonalar
- Yog‘siz massa indeksi FFMI
- Yog‘siz massa bo‘yicha energiya baholari
- Hisobiy vaznning tarixiy formulalari
- Bel indekslari WHR, WHtR va VAI
- Mashqda ter yo‘qotish bahosi
- Casey Butt antropometrik modeli
- Uchkurash koeffitsientlari DOTS, Wilks va IPF GL
- Barcha kalkulyatorlar →
Keyingi qadam
Formulalar tahlili, biomarkerlarning referens diapazonlari va manbalarga havolali ovqatlanish materiallari NutriFit bilimlar bazasida.
Bilimlar bazasiga o‘tish