Oqsil iste’moli bo‘yicha ma’lumotnoma

Sog‘lom kattalar uchun EFSA PRI — 0,83 g/kg/kun. ISSN sog‘lom mashq qiladigan kattalarga 1,4–2,0 g/kg/kun, ESPEN sog‘lom keksalarga 1,0–1,2 miqdorini keltiradi. Hisob kiritilgan haqiqiy tana vazniga asoslanadi. Diapazon xavfsizlikning yuqori chegarasi emas.

Bepul · Ro‘yxatdan o‘tish va to‘lov talab qilinmaydi

Hisob

Taqqoslanadigan aholi guruhi

Natija

Oqsilning ma’lumotnoma miqdori
64.7 g/kun

Sog‘lom kattalar uchun EFSA PRI — 0,83 g/kg/kun. ISSN sog‘lom mashq qiladigan kattalarga 1,4–2,0 g/kg/kun, ESPEN sog‘lom keksalarga 1,0–1,2 miqdorini keltiradi. Hisob kiritilgan haqiqiy tana vazniga asoslanadi. Diapazon xavfsizlikning yuqori chegarasi emas.

Tanlangan manba koeffitsiyenti
0.83 g/kg

Sog‘lom kattalar uchun EFSA PRI — 0,83 g/kg/kun. ISSN sog‘lom mashq qiladigan kattalarga 1,4–2,0 g/kg/kun, ESPEN sog‘lom keksalarga 1,0–1,2 miqdorini keltiradi. Hisob kiritilgan haqiqiy tana vazniga asoslanadi. Diapazon xavfsizlikning yuqori chegarasi emas.

Bular shaxsiy optimal doza emas, aholi guruhlari uchun yo‘nalishlardir. Shakl buyrak kasalligi, homiladorlik, kasallik, yetarli ovqatlanmaslik yoki ancha ortiqcha vaznda ovqatlanishni belgilamaydi. Bunday holatlarda hisob vazni va me’yor individual tanlanadi.

Maydonlarni o‘zgartirganda natija darhol qayta hisoblanadi. Ma’lumotlar brauzerdan chiqmaydi.

Faqat tugmani bosganda joriy ma’lumotlar PDF yaratish uchun yuboriladi va saqlanmaydi.

Qanday hisoblaymiz

Sog‘lom kattalar uchun EFSA PRI — 0,83 g/kg/kun. ISSN sog‘lom mashq qiladigan kattalarga 1,4–2,0 g/kg/kun, ESPEN sog‘lom keksalarga 1,0–1,2 miqdorini keltiradi. Hisob kiritilgan haqiqiy tana vazniga asoslanadi. Diapazon xavfsizlikning yuqori chegarasi emas.

Formula

Sog‘lom kattalar uchun EFSA PRI — 0,83 g/kg/kun. ISSN sog‘lom mashq qiladigan kattalarga 1,4–2,0 g/kg/kun, ESPEN sog‘lom keksalarga 1,0–1,2 miqdorini keltiradi. Hisob kiritilgan haqiqiy tana vazniga asoslanadi. Diapazon xavfsizlikning yuqori chegarasi emas.

Usul cheklovlari

Bular shaxsiy optimal doza emas, aholi guruhlari uchun yo‘nalishlardir. Shakl buyrak kasalligi, homiladorlik, kasallik, yetarli ovqatlanmaslik yoki ancha ortiqcha vaznda ovqatlanishni belgilamaydi. Bunday holatlarda hisob vazni va me’yor individual tanlanadi.

Metodika manbalari

Hisob ma’lumot uchun bo‘lib, tibbiy maslahat, tashxis yoki tayinlov emas. Kasalliklar, homiladorlik, dori qabul qilish holatlarida va har qanday shubhada natijani shifokor yoki diplomli ovqatlanish mutaxassisi bilan muhokama qiling.

Ma’lumotnoma yo‘nalishlarini tushunish

1

Ma’lumotlarni kiriting

Sog‘lom kattalar uchun EFSA PRI — 0,83 g/kg/kun. ISSN sog‘lom mashq qiladigan kattalarga 1,4–2,0 g/kg/kun, ESPEN sog‘lom keksalarga 1,0–1,2 miqdorini keltiradi. Hisob kiritilgan haqiqiy tana vazniga asoslanadi. Diapazon xavfsizlikning yuqori chegarasi emas.

2

Yo‘nalishlarni taqqoslang

Sog‘lom kattalar uchun EFSA PRI — 0,83 g/kg/kun. ISSN sog‘lom mashq qiladigan kattalarga 1,4–2,0 g/kg/kun, ESPEN sog‘lom keksalarga 1,0–1,2 miqdorini keltiradi. Hisob kiritilgan haqiqiy tana vazniga asoslanadi. Diapazon xavfsizlikning yuqori chegarasi emas.

3

Cheklovlarni hisobga oling

Bular shaxsiy optimal doza emas, aholi guruhlari uchun yo‘nalishlardir. Shakl buyrak kasalligi, homiladorlik, kasallik, yetarli ovqatlanmaslik yoki ancha ortiqcha vaznda ovqatlanishni belgilamaydi. Bunday holatlarda hisob vazni va me’yor individual tanlanadi.

Ko‘p beriladigan savollar

Natija qanday olindi?

Sog‘lom kattalar uchun EFSA PRI — 0,83 g/kg/kun. ISSN sog‘lom mashq qiladigan kattalarga 1,4–2,0 g/kg/kun, ESPEN sog‘lom keksalarga 1,0–1,2 miqdorini keltiradi. Hisob kiritilgan haqiqiy tana vazniga asoslanadi. Diapazon xavfsizlikning yuqori chegarasi emas.

Bu individual tavsiyami?

Bular shaxsiy optimal doza emas, aholi guruhlari uchun yo‘nalishlardir. Shakl buyrak kasalligi, homiladorlik, kasallik, yetarli ovqatlanmaslik yoki ancha ortiqcha vaznda ovqatlanishni belgilamaydi. Bunday holatlarda hisob vazni va me’yor individual tanlanadi.

Bog‘liq kalkulyatorlar

Yo‘nalishlarni taqqoslang

Mualliflik makronutrient rejalashtirgichi →Kunlik energiya sarfi bahosi TDEE →Yog‘siz massa bo‘yicha energiya baholari →Yog‘siz massa indeksi FFMI →

Boshqa kalkulyatorlar

Ovqatlanish va nutritsiologiya

Keyingi qadam

Formulalar tahlili, biomarkerlarning referens diapazonlari va manbalarga havolali ovqatlanish materiallari NutriFit bilimlar bazasida.

Bilimlar bazasiga o‘tish