Porsiyaning glikemik yuklamasi
GY = GI × porsiyadagi mavjud uglevod / 100. Aniq mahsulot va tayyorlash GI ini glyukoza = 100 shkalasida, 100 g uglevod va porsiya vaznini kiriting. Boshlang‘ich sonlar — misol.
Bepul · Ro‘yxatdan o‘tish va to‘lov talab qilinmaydi
Hisob
Natija
- Porsiyaning glikemik yuklamasi
- 10.0
- Porsiyadagi uglevod
- 20.0 g
- Indeks toifasi
- Past
- Yuklama toifasi
- Past
Past ≤ 10; o‘rta > 10 va < 20; yuqori ≥ 20.
Past ≤ 55; o‘rta > 55 va < 70; yuqori ≥ 70.
GY individual glyukoza yoki insulin dozasini bashorat qilmaydi. Porsiya toifalari universal kunlik me’yor bermaydi. Muayyan mahsulotning tekshirilmagan o‘rtacha qiymatlari avtomatik qo‘yilmaydi.
GY individual glyukoza yoki insulin dozasini bashorat qilmaydi. Porsiya toifalari universal kunlik me’yor bermaydi. Muayyan mahsulotning tekshirilmagan o‘rtacha qiymatlari avtomatik qo‘yilmaydi.
Ushbu kaloriyalarni oqsil, yogʻ va uglevodlarga taqsimlang
Bog‘liq vositalar.
Maydonlarni o‘zgartirganda natija darhol qayta hisoblanadi. Ma’lumotlar brauzerdan chiqmaydi.
Faqat tugmani bosganda joriy ma’lumotlar PDF yaratish uchun yuboriladi va saqlanmaydi.
Qanday hisoblaymiz
GY = GI × porsiyadagi mavjud uglevod / 100. Aniq mahsulot va tayyorlash GI ini glyukoza = 100 shkalasida, 100 g uglevod va porsiya vaznini kiriting. Boshlang‘ich sonlar — misol.
Formula
Porsiya uglevodi(g) = 100 g dagi uglevod × porsiya vazni / 100; GY = GI × porsiya uglevodi / 100
Usul cheklovlari
GY individual glyukoza yoki insulin dozasini bashorat qilmaydi. Porsiya toifalari universal kunlik me’yor bermaydi. Muayyan mahsulotning tekshirilmagan o‘rtacha qiymatlari avtomatik qo‘yilmaydi.
Metodika manbalari
- Atkinson FS et al. International tables of glycemic index and glycemic load values 2021: a systematic review. Am J Clin Nutr, 2021
- Augustin LSA et al. Glycemic index, glycemic load and glycemic response: An International Scientific Consensus Summit from the International Carbohydrate Quality Consortium (ICQC). Nutr Metab Cardiovasc Dis, 2015
Hisob ma’lumot uchun bo‘lib, tibbiy maslahat, tashxis yoki tayinlov emas. Kasalliklar, homiladorlik, dori qabul qilish holatlarida va har qanday shubhada natijani shifokor yoki diplomli ovqatlanish mutaxassisi bilan muhokama qiling.
Hisobdan qanday foydalanish kerak
Boshlang‘ich ma’lumotlarni kiriting
GY = GI × porsiyadagi mavjud uglevod / 100. Aniq mahsulot va tayyorlash GI ini glyukoza = 100 shkalasida, 100 g uglevod va porsiya vaznini kiriting. Boshlang‘ich sonlar — misol.
Parametrlarni aniqlashtiring
GY = GI × porsiyadagi mavjud uglevod / 100. Aniq mahsulot va tayyorlash GI ini glyukoza = 100 shkalasida, 100 g uglevod va porsiya vaznini kiriting. Boshlang‘ich sonlar — misol.
Natijani o‘qing
GY individual glyukoza yoki insulin dozasini bashorat qilmaydi. Porsiya toifalari universal kunlik me’yor bermaydi. Muayyan mahsulotning tekshirilmagan o‘rtacha qiymatlari avtomatik qo‘yilmaydi.
Ko‘p beriladigan savollar
Hisob nimani ko‘rsatadi?
GY = GI × porsiyadagi mavjud uglevod / 100. Aniq mahsulot va tayyorlash GI ini glyukoza = 100 shkalasida, 100 g uglevod va porsiya vaznini kiriting. Boshlang‘ich sonlar — misol.
Qanday cheklovlar bor?
GY individual glyukoza yoki insulin dozasini bashorat qilmaydi. Porsiya toifalari universal kunlik me’yor bermaydi. Muayyan mahsulotning tekshirilmagan o‘rtacha qiymatlari avtomatik qo‘yilmaydi.
Bog‘liq kalkulyatorlar
Bog‘liq vositalar.
Boshqa kalkulyatorlar
Ovqatlanish va nutritsiologiya
- Kunlik energiya sarfi bahosi TDEE
- Mualliflik makronutrient rejalashtirgichi
- Kunlik suvning evristik bahosi
- Oqsil iste’moli bo‘yicha ma’lumotnoma
- Oziq tolalari bo‘yicha ma’lumotnoma
- EPA va DHA bo‘yicha ma’lumotnoma
- Kunlik ratsiondagi natriy va kaliy
- Etanol va Vidmarkning o‘quv bahosi
- Kofein qoldig‘i: model hisobi
- Hall–Chow vazn o‘zgarishi ssenariysi
- Barcha kalkulyatorlar →
Keyingi qadam
Formulalar tahlili, biomarkerlarning referens diapazonlari va manbalarga havolali ovqatlanish materiallari NutriFit bilimlar bazasida.
Bilimlar bazasiga o‘tish