Склад тіла за обхватами й ІМТ

Історична модель Hodgdon–Beckett (1984) за зростом і обхватами. Чоловіки: живіт на рівні пупка й шия; жінки: природна вузька талія, найширші стегна й шия. ІМТ = маса / зріст².

Безкоштовно · Без реєстрації та оплати

Розрахунок

Система одиниць
Стать
Вимірюйте шию трохи нижче кадика, стрічка горизонтальна
Історична модель Hodgdon–Beckett (1984) за зростом і обхватами. Чоловіки: живіт на рівні пупка й шия; жінки: природна вузька талія, найширші стегна й шия. ІМТ = маса / зріст².

Результат

Частка жиру
16.9 %

Фітнес-діапазон

Жирова маса
12.7 кг
Суха маса
62.3 кг
Індекс маси тіла
24.5 кг/м²

Нормальна маса тіла

Оцінка не замінює вимірювання складу тіла й не є чинним офіційним стандартом Navy. Категорії ACE — описові референси, не діагнози; ІМТ — окрема класифікація дорослих. За непридатних обхватів результат не розраховують.

Розподіліть ці калорії на білки, жири та вуглеводи

Пов’язані інструменти.

Оцінка добових енерговитрат TDEE →Авторський планувальник БЖВ →

Результат перераховується одразу після зміни полів. Дані не залишають браузер.

Лише після натискання поточні дані надсилаються для формування PDF і не зберігаються.

Як рахуємо

Історична модель Hodgdon–Beckett (1984) за зростом і обхватами. Чоловіки: живіт на рівні пупка й шия; жінки: природна вузька талія, найширші стегна й шия. ІМТ = маса / зріст².

Формула

Чоловіки: %жиру = 495 / (1,0324 − 0,19077 × log₁₀(талія − шия) + 0,15456 × log₁₀(зріст)) − 450; Жінки: %жиру = 495 / (1,29579 − 0,35004 × log₁₀(талія + стегна − шия) + 0,221 × log₁₀(зріст)) − 450; ІМТ = вага / зріст²

Обмеження методу

Оцінка не замінює вимірювання складу тіла й не є чинним офіційним стандартом Navy. Категорії ACE — описові референси, не діагнози; ІМТ — окрема класифікація дорослих. За непридатних обхватів результат не розраховують.

Джерела методики

Розрахунок має довідковий характер і не є медичною консультацією, діагнозом чи призначенням. За наявності захворювань, під час вагітності, у разі прийому ліків і за будь-яких сумнівів обговоріть результат із лікарем або дипломованим фахівцем із харчування.

Як користуватися розрахунком

1

Введіть вихідні дані

Історична модель Hodgdon–Beckett (1984) за зростом і обхватами. Чоловіки: живіт на рівні пупка й шия; жінки: природна вузька талія, найширші стегна й шия. ІМТ = маса / зріст².

2

Уточніть параметри

Історична модель Hodgdon–Beckett (1984) за зростом і обхватами. Чоловіки: живіт на рівні пупка й шия; жінки: природна вузька талія, найширші стегна й шия. ІМТ = маса / зріст².

3

Прочитайте результат

Оцінка не замінює вимірювання складу тіла й не є чинним офіційним стандартом Navy. Категорії ACE — описові референси, не діагнози; ІМТ — окрема класифікація дорослих. За непридатних обхватів результат не розраховують.

Часті запитання

Що показує розрахунок?

Історична модель Hodgdon–Beckett (1984) за зростом і обхватами. Чоловіки: живіт на рівні пупка й шия; жінки: природна вузька талія, найширші стегна й шия. ІМТ = маса / зріст².

Які обмеження слід враховувати?

Оцінка не замінює вимірювання складу тіла й не є чинним офіційним стандартом Navy. Категорії ACE — описові референси, не діагнози; ІМТ — окрема класифікація дорослих. За непридатних обхватів результат не розраховують.

Пов’язані калькулятори

Пов’язані інструменти.

Довідкові орієнтири білка →Довідкові орієнтири клітковини →Оцінка втрат поту за тренування →

Інші калькулятори

Фітнес і спортивна фізіологія

Що далі

Розбори формул, референсні діапазони біомаркерів і матеріали про харчування з посиланнями на джерела — у базі знань NutriFit.

Перейти до бази знань