Польові оцінки VO2max

Купер: дистанція за 12 хвилин. Rockport: швидка ходьба 1 милі (1609,344 м), час і кінцева ЧСС; початкова перевірка у здорових дорослих 30–69 років. Uth: 15,3 × ЧССмакс / ЧССпокою; перевірений у добре тренованих чоловіків 21–51 року.

Безкоштовно · Без реєстрації та оплати

Розрахунок

Метод оцінки МПК
Стать

Результат

МПК (VO2max)
44.6 мл/кг/хв

Це непрямі оцінки, а не вимірювання газообміну. Uth тут не екстраполюють на жінок, Rockport — за вказані вікові межі. Прогноз максимальної ЧСС за віком додає невизначеність. Від’ємні оцінки, категорії підготовки та прогноз темпу 5/10 км не надаються.

Це непрямі оцінки, а не вимірювання газообміну. Uth тут не екстраполюють на жінок, Rockport — за вказані вікові межі. Прогноз максимальної ЧСС за віком додає невизначеність. Від’ємні оцінки, категорії підготовки та прогноз темпу 5/10 км не надаються.

Результат перераховується одразу після зміни полів. Дані не залишають браузер.

Лише після натискання поточні дані надсилаються для формування PDF і не зберігаються.

Як рахуємо

Купер: дистанція за 12 хвилин. Rockport: швидка ходьба 1 милі (1609,344 м), час і кінцева ЧСС; початкова перевірка у здорових дорослих 30–69 років. Uth: 15,3 × ЧССмакс / ЧССпокою; перевірений у добре тренованих чоловіків 21–51 року.

Формула

Купер: дистанція за 12 хвилин. Rockport: швидка ходьба 1 милі (1609,344 м), час і кінцева ЧСС; початкова перевірка у здорових дорослих 30–69 років. Uth: 15,3 × ЧССмакс / ЧССпокою; перевірений у добре тренованих чоловіків 21–51 року.

Обмеження методу

Це непрямі оцінки, а не вимірювання газообміну. Uth тут не екстраполюють на жінок, Rockport — за вказані вікові межі. Прогноз максимальної ЧСС за віком додає невизначеність. Від’ємні оцінки, категорії підготовки та прогноз темпу 5/10 км не надаються.

Джерела методики

Розрахунок має довідковий характер і не є медичною консультацією, діагнозом чи призначенням. За наявності захворювань, під час вагітності, у разі прийому ліків і за будь-яких сумнівів обговоріть результат із лікарем або дипломованим фахівцем із харчування.

Як користуватися розрахунком

1

Введіть вихідні дані

Купер: дистанція за 12 хвилин. Rockport: швидка ходьба 1 милі (1609,344 м), час і кінцева ЧСС; початкова перевірка у здорових дорослих 30–69 років. Uth: 15,3 × ЧССмакс / ЧССпокою; перевірений у добре тренованих чоловіків 21–51 року.

2

Уточніть параметри

Купер: дистанція за 12 хвилин. Rockport: швидка ходьба 1 милі (1609,344 м), час і кінцева ЧСС; початкова перевірка у здорових дорослих 30–69 років. Uth: 15,3 × ЧССмакс / ЧССпокою; перевірений у добре тренованих чоловіків 21–51 року.

3

Прочитайте результат

Це непрямі оцінки, а не вимірювання газообміну. Uth тут не екстраполюють на жінок, Rockport — за вказані вікові межі. Прогноз максимальної ЧСС за віком додає невизначеність. Від’ємні оцінки, категорії підготовки та прогноз темпу 5/10 км не надаються.

Часті запитання

Що показує розрахунок?

Купер: дистанція за 12 хвилин. Rockport: швидка ходьба 1 милі (1609,344 м), час і кінцева ЧСС; початкова перевірка у здорових дорослих 30–69 років. Uth: 15,3 × ЧССмакс / ЧССпокою; перевірений у добре тренованих чоловіків 21–51 року.

Які обмеження слід враховувати?

Це непрямі оцінки, а не вимірювання газообміну. Uth тут не екстраполюють на жінок, Rockport — за вказані вікові межі. Прогноз максимальної ЧСС за віком додає невизначеність. Від’ємні оцінки, категорії підготовки та прогноз темпу 5/10 км не надаються.

Пов’язані калькулятори

Пов’язані інструменти.

Пульсові зони за резервом ЧСС →Оцінка втрат поту за тренування →Індекс безжирової маси FFMI →Шкала ризику діабету FINDRISC →

Інші калькулятори

Фітнес і спортивна фізіологія

Що далі

Розбори формул, референсні діапазони біомаркерів і матеріали про харчування з посиланнями на джерела — у базі знань NutriFit.

Перейти до бази знань