Індекс безжирової маси FFMI

Безжирова маса = маса × (1 − відсоток жиру / 100); FFMI = безжирова маса / зріст², зріст у метрах. Для чоловіків: нормалізований FFMI = FFMI + 6,3 × (1,8 − зріст), за анотацією Kouri (1995).

Безкоштовно · Без реєстрації та оплати

Розрахунок

Стать

Відсоток жиру можна виміряти каліпером, біоімпедансними вагами або методом DEXA

Результат

Нормалізований FFMI
21.8 кг/м²

Безжирова маса = маса × (1 − відсоток жиру / 100); FFMI = безжирова маса / зріст², зріст у метрах. Для чоловіків: нормалізований FFMI = FFMI + 6,3 × (1,8 − зріст), за анотацією Kouri (1995). Початкове дослідження включало чоловіків. Нормалізацію для жінок не розраховують. Значення залежить від точності оцінки жиру; це не діагноз застосування стероїдів, не доказ генетичної межі й не універсальна категорія здоров’я.

Базовий FFMI
21.8 кг/м²

Без нормалізації за зростом

Суха безжирова маса (LBM)
70.5 кг
Абсолютна маса жиру
11.5 кг

Початкове дослідження включало чоловіків. Нормалізацію для жінок не розраховують. Значення залежить від точності оцінки жиру; це не діагноз застосування стероїдів, не доказ генетичної межі й не універсальна категорія здоров’я.

Результат перераховується одразу після зміни полів. Дані не залишають браузер.

Лише після натискання поточні дані надсилаються для формування PDF і не зберігаються.

Як рахуємо

Безжирова маса = маса × (1 − відсоток жиру / 100); FFMI = безжирова маса / зріст², зріст у метрах. Для чоловіків: нормалізований FFMI = FFMI + 6,3 × (1,8 − зріст), за анотацією Kouri (1995).

Формула

Безжирова маса = маса × (1 − відсоток жиру / 100); FFMI = безжирова маса / зріст², зріст у метрах. Для чоловіків: нормалізований FFMI = FFMI + 6,3 × (1,8 − зріст), за анотацією Kouri (1995).

Обмеження методу

Початкове дослідження включало чоловіків. Нормалізацію для жінок не розраховують. Значення залежить від точності оцінки жиру; це не діагноз застосування стероїдів, не доказ генетичної межі й не універсальна категорія здоров’я.

Джерела методики

Розрахунок має довідковий характер і не є медичною консультацією, діагнозом чи призначенням. За наявності захворювань, під час вагітності, у разі прийому ліків і за будь-яких сумнівів обговоріть результат із лікарем або дипломованим фахівцем із харчування.

Як користуватися розрахунком

1

Введіть вихідні дані

Безжирова маса = маса × (1 − відсоток жиру / 100); FFMI = безжирова маса / зріст², зріст у метрах. Для чоловіків: нормалізований FFMI = FFMI + 6,3 × (1,8 − зріст), за анотацією Kouri (1995).

2

Уточніть параметри

Безжирова маса = маса × (1 − відсоток жиру / 100); FFMI = безжирова маса / зріст², зріст у метрах. Для чоловіків: нормалізований FFMI = FFMI + 6,3 × (1,8 − зріст), за анотацією Kouri (1995).

3

Прочитайте результат

Початкове дослідження включало чоловіків. Нормалізацію для жінок не розраховують. Значення залежить від точності оцінки жиру; це не діагноз застосування стероїдів, не доказ генетичної межі й не універсальна категорія здоров’я.

Часті запитання

Що показує розрахунок?

Безжирова маса = маса × (1 − відсоток жиру / 100); FFMI = безжирова маса / зріст², зріст у метрах. Для чоловіків: нормалізований FFMI = FFMI + 6,3 × (1,8 − зріст), за анотацією Kouri (1995).

Які обмеження слід враховувати?

Початкове дослідження включало чоловіків. Нормалізацію для жінок не розраховують. Значення залежить від точності оцінки жиру; це не діагноз застосування стероїдів, не доказ генетичної межі й не універсальна категорія здоров’я.

Пов’язані калькулятори

Пов’язані інструменти.

Антропометрична модель Casey Butt →Оцінки обміну за безжировою масою →Склад тіла за обхватами й ІМТ →Вільний тестостерон за Вермюленом →

Інші калькулятори

Фітнес і спортивна фізіологія

Що далі

Розбори формул, референсні діапазони біомаркерів і матеріали про харчування з посиланнями на джерела — у базі знань NutriFit.

Перейти до бази знань