Антропометрична модель Casey Butt

Евристична оцінка маси й обхватів за зростом, зап’ястям, щиколоткою та припущенням жиру. Авторські обхвати описують чоловіків-бодибілдерів за приблизно 8–10% жиру. Berkhan: окремий орієнтир зріст (см) − 100 кг.

Безкоштовно · Без реєстрації та оплати

Розрахунок

Вимірюйте зап'ястя та щиколотку щільно прилеглою стрічкою без натягу за кістковими орієнтирами.

Результат

Оцінка безжирової маси
80.8 кг

Чоловіча вибірка не обґрунтовує жіночі норми. Модель не вимірює генетику, не доводить межу росту м’язів і не прогнозує термін. Заданий жир — припущення, не рекомендована ціль.

Оцінка маси за заданого жиру
89.8 кг

Чоловіча вибірка не обґрунтовує жіночі норми. Модель не вимірює генетику, не доводить межу росту м’язів і не прогнозує термін. Заданий жир — припущення, не рекомендована ціль.

Змагальна вага за Беркханом (суха, ~5% жиру)
78.0 кг

Формула Мартіна Беркхана: Зріст − 100 за екстремального змагального рельєфу

Оцінка грудей
119.4 см
Оцінка плеча
43.1 см
Оцінка передпліччя
34.4 см
Оцінка стегна
63.3 см
Оцінка гомілки
42.5 см

Чоловіча вибірка не обґрунтовує жіночі норми. Модель не вимірює генетику, не доводить межу росту м’язів і не прогнозує термін. Заданий жир — припущення, не рекомендована ціль.

Результат перераховується одразу після зміни полів. Дані не залишають браузер.

Лише після натискання поточні дані надсилаються для формування PDF і не зберігаються.

Як рахуємо

Евристична оцінка маси й обхватів за зростом, зап’ястям, щиколоткою та припущенням жиру. Авторські обхвати описують чоловіків-бодибілдерів за приблизно 8–10% жиру. Berkhan: окремий орієнтир зріст (см) − 100 кг.

Формула

Max LBM = Зріст^1,5 × [sqrt(Зап'ястя)/22,6670 + sqrt(Щиколотка)/17,0104] × [(% Жиру/224) + 1]; Вага Беркхана (~5% жиру) = Зріст (см) − 100.

Обмеження методу

Чоловіча вибірка не обґрунтовує жіночі норми. Модель не вимірює генетику, не доводить межу росту м’язів і не прогнозує термін. Заданий жир — припущення, не рекомендована ціль.

Джерела методики

Розрахунок має довідковий характер і не є медичною консультацією, діагнозом чи призначенням. За наявності захворювань, під час вагітності, у разі прийому ліків і за будь-яких сумнівів обговоріть результат із лікарем або дипломованим фахівцем із харчування.

Як користуватися розрахунком

1

Введіть вихідні дані

Евристична оцінка маси й обхватів за зростом, зап’ястям, щиколоткою та припущенням жиру. Авторські обхвати описують чоловіків-бодибілдерів за приблизно 8–10% жиру. Berkhan: окремий орієнтир зріст (см) − 100 кг.

2

Уточніть параметри

Max LBM = Зріст^1,5 × [sqrt(Зап'ястя)/22,6670 + sqrt(Щиколотка)/17,0104] × [(% Жиру/224) + 1]; Вага Беркхана (~5% жиру) = Зріст (см) − 100.

3

Прочитайте результат

Чоловіча вибірка не обґрунтовує жіночі норми. Модель не вимірює генетику, не доводить межу росту м’язів і не прогнозує термін. Заданий жир — припущення, не рекомендована ціль.

Часті запитання

Що показує розрахунок?

Евристична оцінка маси й обхватів за зростом, зап’ястям, щиколоткою та припущенням жиру. Авторські обхвати описують чоловіків-бодибілдерів за приблизно 8–10% жиру. Berkhan: окремий орієнтир зріст (см) − 100 кг.

Які обмеження слід враховувати?

Чоловіча вибірка не обґрунтовує жіночі норми. Модель не вимірює генетику, не доводить межу росту м’язів і не прогнозує термін. Заданий жир — припущення, не рекомендована ціль.

Пов’язані калькулятори

Пов’язані інструменти.

Індекс безжирової маси FFMI →Оцінки обміну за безжировою масою →Оцінка одноповторного максимуму 1RM →Склад тіла за обхватами й ІМТ →

Інші калькулятори

Фітнес і спортивна фізіологія

Що далі

Розбори формул, референсні діапазони біомаркерів і матеріали про харчування з посиланнями на джерела — у базі знань NutriFit.

Перейти до бази знань