Довідкові орієнтири білка

Для здорових дорослих EFSA PRI — 0,83 г/кг/добу. Для здорових людей, що тренуються, ISSN наводить 1,4–2,0 г/кг/добу; ESPEN для здорових літніх людей — 1,0–1,2. Кількість розраховано за введеною фактичною масою тіла. Діапазон не є верхньою межею безпеки.

Безкоштовно · Без реєстрації та оплати

Розрахунок

Популяція для порівняння

Результат

Довідкова кількість білка
64.7 г/день

Для здорових дорослих EFSA PRI — 0,83 г/кг/добу. Для здорових людей, що тренуються, ISSN наводить 1,4–2,0 г/кг/добу; ESPEN для здорових літніх людей — 1,0–1,2. Кількість розраховано за введеною фактичною масою тіла. Діапазон не є верхньою межею безпеки.

Коефіцієнт обраного джерела
0.83 г/кг

Для здорових дорослих EFSA PRI — 0,83 г/кг/добу. Для здорових людей, що тренуються, ISSN наводить 1,4–2,0 г/кг/добу; ESPEN для здорових літніх людей — 1,0–1,2. Кількість розраховано за введеною фактичною масою тіла. Діапазон не є верхньою межею безпеки.

Це популяційні орієнтири, а не індивідуальна оптимальна доза. Форма не призначає харчування при хворобі нирок, вагітності, захворюванні, недостатньому харчуванні або значному надлишку маси. У цих випадках потрібен індивідуальний вибір розрахункової маси та норми.

Результат перераховується одразу після зміни полів. Дані не залишають браузер.

Лише після натискання поточні дані надсилаються для формування PDF і не зберігаються.

Як рахуємо

Для здорових дорослих EFSA PRI — 0,83 г/кг/добу. Для здорових людей, що тренуються, ISSN наводить 1,4–2,0 г/кг/добу; ESPEN для здорових літніх людей — 1,0–1,2. Кількість розраховано за введеною фактичною масою тіла. Діапазон не є верхньою межею безпеки.

Формула

Для здорових дорослих EFSA PRI — 0,83 г/кг/добу. Для здорових людей, що тренуються, ISSN наводить 1,4–2,0 г/кг/добу; ESPEN для здорових літніх людей — 1,0–1,2. Кількість розраховано за введеною фактичною масою тіла. Діапазон не є верхньою межею безпеки.

Обмеження методу

Це популяційні орієнтири, а не індивідуальна оптимальна доза. Форма не призначає харчування при хворобі нирок, вагітності, захворюванні, недостатньому харчуванні або значному надлишку маси. У цих випадках потрібен індивідуальний вибір розрахункової маси та норми.

Джерела методики

Розрахунок має довідковий характер і не є медичною консультацією, діагнозом чи призначенням. За наявності захворювань, під час вагітності, у разі прийому ліків і за будь-яких сумнівів обговоріть результат із лікарем або дипломованим фахівцем із харчування.

Як читати довідкові орієнтири

1

Введіть дані

Для здорових дорослих EFSA PRI — 0,83 г/кг/добу. Для здорових людей, що тренуються, ISSN наводить 1,4–2,0 г/кг/добу; ESPEN для здорових літніх людей — 1,0–1,2. Кількість розраховано за введеною фактичною масою тіла. Діапазон не є верхньою межею безпеки.

2

Порівняйте орієнтири

Для здорових дорослих EFSA PRI — 0,83 г/кг/добу. Для здорових людей, що тренуються, ISSN наводить 1,4–2,0 г/кг/добу; ESPEN для здорових літніх людей — 1,0–1,2. Кількість розраховано за введеною фактичною масою тіла. Діапазон не є верхньою межею безпеки.

3

Врахуйте обмеження

Це популяційні орієнтири, а не індивідуальна оптимальна доза. Форма не призначає харчування при хворобі нирок, вагітності, захворюванні, недостатньому харчуванні або значному надлишку маси. У цих випадках потрібен індивідуальний вибір розрахункової маси та норми.

Часті запитання

Як отримано результат?

Для здорових дорослих EFSA PRI — 0,83 г/кг/добу. Для здорових людей, що тренуються, ISSN наводить 1,4–2,0 г/кг/добу; ESPEN для здорових літніх людей — 1,0–1,2. Кількість розраховано за введеною фактичною масою тіла. Діапазон не є верхньою межею безпеки.

Чи підходить це для індивідуального призначення?

Це популяційні орієнтири, а не індивідуальна оптимальна доза. Форма не призначає харчування при хворобі нирок, вагітності, захворюванні, недостатньому харчуванні або значному надлишку маси. У цих випадках потрібен індивідуальний вибір розрахункової маси та норми.

Пов’язані калькулятори

Порівняйте орієнтири

Авторський планувальник БЖВ →Оцінка добових енерговитрат TDEE →Оцінки обміну за безжировою масою →Індекс безжирової маси FFMI →

Інші калькулятори

Харчування та нутриціологія

Що далі

Розбори формул, референсні діапазони біомаркерів і матеріали про харчування з посиланнями на джерела — у базі знань NutriFit.

Перейти до бази знань