Довідкові орієнтири EPA та DHA

AI EFSA для дорослих — 250 мг EPA+DHA на добу з їжі та добавок разом. Під час вагітності й лактації додатково до цієї кількості вказано 100–200 мг DHA на добу. Це не фіксоване співвідношення EPA:DHA і не маса всього риб’ячого жиру.

Безкоштовно · Без реєстрації та оплати

Розрахунок

Популяція для порівняння

Результат

EPA+DHA — базовий орієнтир EFSA
250 мг/добу

AI EFSA для дорослих — 250 мг EPA+DHA на добу з їжі та добавок разом. Під час вагітності й лактації додатково до цієї кількості вказано 100–200 мг DHA на добу. Це не фіксоване співвідношення EPA:DHA і не маса всього риб’ячого жиру.

Орієнтир не означає обов’язковий прийом добавки й не замінює оцінку раціону. Форма не призначає лікування гіпертригліцеридемії чи депресії та не діагностує дефіцит за омега-3 індексом. Ліки, взаємодії та індивідуальні дози обговорюють із лікарем.

Результат перераховується одразу після зміни полів. Дані не залишають браузер.

Лише після натискання поточні дані надсилаються для формування PDF і не зберігаються.

Як рахуємо

AI EFSA для дорослих — 250 мг EPA+DHA на добу з їжі та добавок разом. Під час вагітності й лактації додатково до цієї кількості вказано 100–200 мг DHA на добу. Це не фіксоване співвідношення EPA:DHA і не маса всього риб’ячого жиру.

Формула

AI EFSA для дорослих — 250 мг EPA+DHA на добу з їжі та добавок разом. Під час вагітності й лактації додатково до цієї кількості вказано 100–200 мг DHA на добу. Це не фіксоване співвідношення EPA:DHA і не маса всього риб’ячого жиру.

Обмеження методу

Орієнтир не означає обов’язковий прийом добавки й не замінює оцінку раціону. Форма не призначає лікування гіпертригліцеридемії чи депресії та не діагностує дефіцит за омега-3 індексом. Ліки, взаємодії та індивідуальні дози обговорюють із лікарем.

Джерела методики

Розрахунок має довідковий характер і не є медичною консультацією, діагнозом чи призначенням. За наявності захворювань, під час вагітності, у разі прийому ліків і за будь-яких сумнівів обговоріть результат із лікарем або дипломованим фахівцем із харчування.

Як читати довідкові орієнтири

1

Введіть дані

AI EFSA для дорослих — 250 мг EPA+DHA на добу з їжі та добавок разом. Під час вагітності й лактації додатково до цієї кількості вказано 100–200 мг DHA на добу. Це не фіксоване співвідношення EPA:DHA і не маса всього риб’ячого жиру.

2

Порівняйте орієнтири

AI EFSA для дорослих — 250 мг EPA+DHA на добу з їжі та добавок разом. Під час вагітності й лактації додатково до цієї кількості вказано 100–200 мг DHA на добу. Це не фіксоване співвідношення EPA:DHA і не маса всього риб’ячого жиру.

3

Врахуйте обмеження

Орієнтир не означає обов’язковий прийом добавки й не замінює оцінку раціону. Форма не призначає лікування гіпертригліцеридемії чи депресії та не діагностує дефіцит за омега-3 індексом. Ліки, взаємодії та індивідуальні дози обговорюють із лікарем.

Часті запитання

Як отримано результат?

AI EFSA для дорослих — 250 мг EPA+DHA на добу з їжі та добавок разом. Під час вагітності й лактації додатково до цієї кількості вказано 100–200 мг DHA на добу. Це не фіксоване співвідношення EPA:DHA і не маса всього риб’ячого жиру.

Чи підходить це для індивідуального призначення?

Орієнтир не означає обов’язковий прийом добавки й не замінює оцінку раціону. Форма не призначає лікування гіпертригліцеридемії чи депресії та не діагностує дефіцит за омега-3 індексом. Ліки, взаємодії та індивідуальні дози обговорюють із лікарем.

Пов’язані калькулятори

Порівняйте орієнтири

Ліпідний профіль: розрахункові показники →Чек-лист харчування та способу життя →Довідкові орієнтири білка →Шкала ризику діабету FINDRISC →

Інші калькулятори

Харчування та нутриціологія

Що далі

Розбори формул, референсні діапазони біомаркерів і матеріали про харчування з посиланнями на джерела — у базі знань NutriFit.

Перейти до бази знань