Справочные ориентиры белка

Для здоровых взрослых EFSA PRI — 0,83 г/кг/сут. Для здоровых тренирующихся ISSN приводит диапазон 1,4–2,0 г/кг/сут; ESPEN для здоровых пожилых — 1,0–1,2. Количество рассчитано по введённой фактической массе тела; диапазон не является верхним пределом безопасности.

Бесплатно · Без регистрации и оплаты

Расчёт

Популяция для сравнения

Результат

Справочное количество белка
64.7 г/день

Для здоровых взрослых EFSA PRI — 0,83 г/кг/сут. Для здоровых тренирующихся ISSN приводит диапазон 1,4–2,0 г/кг/сут; ESPEN для здоровых пожилых — 1,0–1,2. Количество рассчитано по введённой фактической массе тела; диапазон не является верхним пределом безопасности.

Коэффициент выбранного источника
0.83 г/кг

Для здоровых взрослых EFSA PRI — 0,83 г/кг/сут. Для здоровых тренирующихся ISSN приводит диапазон 1,4–2,0 г/кг/сут; ESPEN для здоровых пожилых — 1,0–1,2. Количество рассчитано по введённой фактической массе тела; диапазон не является верхним пределом безопасности.

Это популяционные ориентиры, а не персональная оптимальная доза. Расчёт не подходит для назначения питания при болезни почек, беременности, заболевании, недостаточном питании или выраженном избытке массы. Эти ситуации требуют индивидуального выбора расчётной массы и нормы.

Результат пересчитывается сразу при изменении полей. Данные не покидают браузер.

Только по нажатию текущие данные отправляются для создания PDF и не сохраняются.

Как считаем

Для здоровых взрослых EFSA PRI — 0,83 г/кг/сут. Для здоровых тренирующихся ISSN приводит диапазон 1,4–2,0 г/кг/сут; ESPEN для здоровых пожилых — 1,0–1,2. Количество рассчитано по введённой фактической массе тела; диапазон не является верхним пределом безопасности.

Формула

Для здоровых взрослых EFSA PRI — 0,83 г/кг/сут. Для здоровых тренирующихся ISSN приводит диапазон 1,4–2,0 г/кг/сут; ESPEN для здоровых пожилых — 1,0–1,2. Количество рассчитано по введённой фактической массе тела; диапазон не является верхним пределом безопасности.

Ограничения метода

Это популяционные ориентиры, а не персональная оптимальная доза. Расчёт не подходит для назначения питания при болезни почек, беременности, заболевании, недостаточном питании или выраженном избытке массы. Эти ситуации требуют индивидуального выбора расчётной массы и нормы.

Источники методики

Расчёт носит справочный характер и не является медицинской консультацией, диагнозом или назначением. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых сомнениях обсудите результат с врачом или дипломированным специалистом по питанию.

Как читать справочные ориентиры

1

Введите данные

Для здоровых взрослых EFSA PRI — 0,83 г/кг/сут. Для здоровых тренирующихся ISSN приводит диапазон 1,4–2,0 г/кг/сут; ESPEN для здоровых пожилых — 1,0–1,2. Количество рассчитано по введённой фактической массе тела; диапазон не является верхним пределом безопасности.

2

Сравните ориентиры

Для здоровых взрослых EFSA PRI — 0,83 г/кг/сут. Для здоровых тренирующихся ISSN приводит диапазон 1,4–2,0 г/кг/сут; ESPEN для здоровых пожилых — 1,0–1,2. Количество рассчитано по введённой фактической массе тела; диапазон не является верхним пределом безопасности.

3

Учитывайте ограничения

Это популяционные ориентиры, а не персональная оптимальная доза. Расчёт не подходит для назначения питания при болезни почек, беременности, заболевании, недостаточном питании или выраженном избытке массы. Эти ситуации требуют индивидуального выбора расчётной массы и нормы.

Частые вопросы

Как получен результат?

Для здоровых взрослых EFSA PRI — 0,83 г/кг/сут. Для здоровых тренирующихся ISSN приводит диапазон 1,4–2,0 г/кг/сут; ESPEN для здоровых пожилых — 1,0–1,2. Количество рассчитано по введённой фактической массе тела; диапазон не является верхним пределом безопасности.

Подходит ли это для индивидуального назначения?

Это популяционные ориентиры, а не персональная оптимальная доза. Расчёт не подходит для назначения питания при болезни почек, беременности, заболевании, недостаточном питании или выраженном избытке массы. Эти ситуации требуют индивидуального выбора расчётной массы и нормы.

Связанные калькуляторы

Сравните ориентиры

Авторский планировщик БЖУ →Оценка суточного расхода энергии TDEE →Оценки обмена по безжировой массе →Индекс безжировой массы FFMI →

Другие калькуляторы

Питание и нутрициология

Что дальше

Разборы формул, референсные диапазоны биомаркеров и материалы о питании со ссылками на источники — в базе знаний NutriFit.

Перейти в базу знаний