Индекс безжировой массы FFMI

Безжировая масса = масса × (1 − процент жира / 100); FFMI = безжировая масса / рост², рост в метрах. Для мужчин: нормализованный FFMI = FFMI + 6,3 × (1,8 − рост), по аннотации Kouri (1995).

Бесплатно · Без регистрации и оплаты

Расчёт

Пол

Процент жира можно измерить калипером, биоимпедансом или DEXA-сканированием.

Результат

Нормализованный FFMI
21.8 кг/м²

Безжировая масса = масса × (1 − процент жира / 100); FFMI = безжировая масса / рост², рост в метрах. Для мужчин: нормализованный FFMI = FFMI + 6,3 × (1,8 − рост), по аннотации Kouri (1995). Исходное исследование включало мужчин. Нормализация для женщин не рассчитывается. Число зависит от точности оценки жира; это не диагноз применения стероидов, не доказательство генетического предела и не универсальная категория здоровья.

Базовый FFMI
21.8 кг/м²

Без нормализации по росту

Сухая безжировая масса (LBM)
70.5 кг
Абсолютная масса жира
11.5 кг

Исходное исследование включало мужчин. Нормализация для женщин не рассчитывается. Число зависит от точности оценки жира; это не диагноз применения стероидов, не доказательство генетического предела и не универсальная категория здоровья.

Результат пересчитывается сразу при изменении полей. Данные не покидают браузер.

Только по нажатию текущие данные отправляются для создания PDF и не сохраняются.

Как считаем

Безжировая масса = масса × (1 − процент жира / 100); FFMI = безжировая масса / рост², рост в метрах. Для мужчин: нормализованный FFMI = FFMI + 6,3 × (1,8 − рост), по аннотации Kouri (1995).

Формула

Безжировая масса = масса × (1 − процент жира / 100); FFMI = безжировая масса / рост², рост в метрах. Для мужчин: нормализованный FFMI = FFMI + 6,3 × (1,8 − рост), по аннотации Kouri (1995).

Ограничения метода

Исходное исследование включало мужчин. Нормализация для женщин не рассчитывается. Число зависит от точности оценки жира; это не диагноз применения стероидов, не доказательство генетического предела и не универсальная категория здоровья.

Источники методики

Расчёт носит справочный характер и не является медицинской консультацией, диагнозом или назначением. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых сомнениях обсудите результат с врачом или дипломированным специалистом по питанию.

Как пользоваться расчётом

1

Введите исходные данные

Безжировая масса = масса × (1 − процент жира / 100); FFMI = безжировая масса / рост², рост в метрах. Для мужчин: нормализованный FFMI = FFMI + 6,3 × (1,8 − рост), по аннотации Kouri (1995).

2

Уточните параметры

Безжировая масса = масса × (1 − процент жира / 100); FFMI = безжировая масса / рост², рост в метрах. Для мужчин: нормализованный FFMI = FFMI + 6,3 × (1,8 − рост), по аннотации Kouri (1995).

3

Прочитайте результат

Исходное исследование включало мужчин. Нормализация для женщин не рассчитывается. Число зависит от точности оценки жира; это не диагноз применения стероидов, не доказательство генетического предела и не универсальная категория здоровья.

Частые вопросы

Что показывает расчёт?

Безжировая масса = масса × (1 − процент жира / 100); FFMI = безжировая масса / рост², рост в метрах. Для мужчин: нормализованный FFMI = FFMI + 6,3 × (1,8 − рост), по аннотации Kouri (1995).

Какие ограничения нужно учитывать?

Исходное исследование включало мужчин. Нормализация для женщин не рассчитывается. Число зависит от точности оценки жира; это не диагноз применения стероидов, не доказательство генетического предела и не универсальная категория здоровья.

Связанные калькуляторы

Связанные инструменты.

Антропометрическая модель Casey Butt →Оценки обмена по безжировой массе →Состав тела по обхватам и ИМТ →Свободный тестостерон по Вермюлену →

Другие калькуляторы

Фитнес и спортивная физиология

Что дальше

Разборы формул, референсные диапазоны биомаркеров и материалы о питании со ссылками на источники — в базе знаний NutriFit.

Перейти в базу знаний