Антропометрическая модель Casey Butt

Эвристическая оценка массы и обхватов по росту, запястью, щиколотке и заданному проценту жира. Авторские обхваты описывают мужчин-бодибилдеров при примерно 8–10% жира. Berkhan: отдельный ориентир рост (см) − 100 кг.

Бесплатно · Без регистрации и оплаты

Расчёт

Измеряйте запястье и лодыжку плотно прилегающей лентой без натяжения по костным ориентирам.

Результат

Оценка безжировой массы
80.8 кг

Мужская выборка не обосновывает женские нормы. Модель не измеряет генетику, не доказывает предел роста мышц и не предсказывает срок достижения. Заданный процент жира — допущение, не рекомендуемая цель.

Оценка массы при заданном жире
89.8 кг

Мужская выборка не обосновывает женские нормы. Модель не измеряет генетику, не доказывает предел роста мышц и не предсказывает срок достижения. Заданный процент жира — допущение, не рекомендуемая цель.

Соревновательный вес по Беркхану (сухой, ~5% жира)
78.0 кг

Формула Мартина Беркхана: Рост − 100 при экстремальном соревновательном рельефе

Оценка груди
119.4 см
Оценка плеча
43.1 см
Оценка предплечья
34.4 см
Оценка бедра
63.3 см
Оценка голени
42.5 см

Мужская выборка не обосновывает женские нормы. Модель не измеряет генетику, не доказывает предел роста мышц и не предсказывает срок достижения. Заданный процент жира — допущение, не рекомендуемая цель.

Результат пересчитывается сразу при изменении полей. Данные не покидают браузер.

Только по нажатию текущие данные отправляются для создания PDF и не сохраняются.

Как считаем

Эвристическая оценка массы и обхватов по росту, запястью, щиколотке и заданному проценту жира. Авторские обхваты описывают мужчин-бодибилдеров при примерно 8–10% жира. Berkhan: отдельный ориентир рост (см) − 100 кг.

Формула

Max LBM = Рост^1,5 × [sqrt(Запястье)/22,6670 + sqrt(Лодыжка)/17,0104] × [(% Жира/224) + 1]; Berkhan Contest Weight (~5% BF) = Рост (см) − 100.

Ограничения метода

Мужская выборка не обосновывает женские нормы. Модель не измеряет генетику, не доказывает предел роста мышц и не предсказывает срок достижения. Заданный процент жира — допущение, не рекомендуемая цель.

Источники методики

Расчёт носит справочный характер и не является медицинской консультацией, диагнозом или назначением. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых сомнениях обсудите результат с врачом или дипломированным специалистом по питанию.

Как пользоваться расчётом

1

Введите исходные данные

Эвристическая оценка массы и обхватов по росту, запястью, щиколотке и заданному проценту жира. Авторские обхваты описывают мужчин-бодибилдеров при примерно 8–10% жира. Berkhan: отдельный ориентир рост (см) − 100 кг.

2

Уточните параметры

Max LBM = Рост^1,5 × [sqrt(Запястье)/22,6670 + sqrt(Лодыжка)/17,0104] × [(% Жира/224) + 1]; Berkhan Contest Weight (~5% BF) = Рост (см) − 100.

3

Прочитайте результат

Мужская выборка не обосновывает женские нормы. Модель не измеряет генетику, не доказывает предел роста мышц и не предсказывает срок достижения. Заданный процент жира — допущение, не рекомендуемая цель.

Частые вопросы

Что показывает расчёт?

Эвристическая оценка массы и обхватов по росту, запястью, щиколотке и заданному проценту жира. Авторские обхваты описывают мужчин-бодибилдеров при примерно 8–10% жира. Berkhan: отдельный ориентир рост (см) − 100 кг.

Какие ограничения нужно учитывать?

Мужская выборка не обосновывает женские нормы. Модель не измеряет генетику, не доказывает предел роста мышц и не предсказывает срок достижения. Заданный процент жира — допущение, не рекомендуемая цель.

Связанные калькуляторы

Связанные инструменты.

Индекс безжировой массы FFMI →Оценки обмена по безжировой массе →Оценка одноповторного максимума 1RM →Состав тела по обхватам и ИМТ →

Другие калькуляторы

Фитнес и спортивная физиология

Что дальше

Разборы формул, референсные диапазоны биомаркеров и материалы о питании со ссылками на источники — в базе знаний NutriFit.

Перейти в базу знаний