Полевые оценки VO2max

Купер: дистанция за 12 минут. Rockport: быстрая ходьба 1 мили (1609,344 м), время и конечная ЧСС; исходная проверка у здоровых взрослых 30–69 лет. Uth: 15,3 × ЧССмакс / ЧССпокоя; проверен у хорошо тренированных мужчин 21–51 года.

Бесплатно · Без регистрации и оплаты

Расчёт

Метод оценки МПК
Пол

Результат

МПК (VO2max)
44.6 мл/кг/мин

Это непрямые оценки, а не измерение газообмена. Метод Uth не экстраполируется здесь на женщин, Rockport — за указанную возрастную область. Возрастной прогноз максимальной ЧСС добавляет неопределённость. Отрицательные оценки, категории подготовки и прогноз темпа 5/10 км не выдаются.

Это непрямые оценки, а не измерение газообмена. Метод Uth не экстраполируется здесь на женщин, Rockport — за указанную возрастную область. Возрастной прогноз максимальной ЧСС добавляет неопределённость. Отрицательные оценки, категории подготовки и прогноз темпа 5/10 км не выдаются.

Результат пересчитывается сразу при изменении полей. Данные не покидают браузер.

Только по нажатию текущие данные отправляются для создания PDF и не сохраняются.

Как считаем

Купер: дистанция за 12 минут. Rockport: быстрая ходьба 1 мили (1609,344 м), время и конечная ЧСС; исходная проверка у здоровых взрослых 30–69 лет. Uth: 15,3 × ЧССмакс / ЧССпокоя; проверен у хорошо тренированных мужчин 21–51 года.

Формула

Купер: дистанция за 12 минут. Rockport: быстрая ходьба 1 мили (1609,344 м), время и конечная ЧСС; исходная проверка у здоровых взрослых 30–69 лет. Uth: 15,3 × ЧССмакс / ЧССпокоя; проверен у хорошо тренированных мужчин 21–51 года.

Ограничения метода

Это непрямые оценки, а не измерение газообмена. Метод Uth не экстраполируется здесь на женщин, Rockport — за указанную возрастную область. Возрастной прогноз максимальной ЧСС добавляет неопределённость. Отрицательные оценки, категории подготовки и прогноз темпа 5/10 км не выдаются.

Источники методики

Расчёт носит справочный характер и не является медицинской консультацией, диагнозом или назначением. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых сомнениях обсудите результат с врачом или дипломированным специалистом по питанию.

Как пользоваться расчётом

1

Введите исходные данные

Купер: дистанция за 12 минут. Rockport: быстрая ходьба 1 мили (1609,344 м), время и конечная ЧСС; исходная проверка у здоровых взрослых 30–69 лет. Uth: 15,3 × ЧССмакс / ЧССпокоя; проверен у хорошо тренированных мужчин 21–51 года.

2

Уточните параметры

Купер: дистанция за 12 минут. Rockport: быстрая ходьба 1 мили (1609,344 м), время и конечная ЧСС; исходная проверка у здоровых взрослых 30–69 лет. Uth: 15,3 × ЧССмакс / ЧССпокоя; проверен у хорошо тренированных мужчин 21–51 года.

3

Прочитайте результат

Это непрямые оценки, а не измерение газообмена. Метод Uth не экстраполируется здесь на женщин, Rockport — за указанную возрастную область. Возрастной прогноз максимальной ЧСС добавляет неопределённость. Отрицательные оценки, категории подготовки и прогноз темпа 5/10 км не выдаются.

Частые вопросы

Что показывает расчёт?

Купер: дистанция за 12 минут. Rockport: быстрая ходьба 1 мили (1609,344 м), время и конечная ЧСС; исходная проверка у здоровых взрослых 30–69 лет. Uth: 15,3 × ЧССмакс / ЧССпокоя; проверен у хорошо тренированных мужчин 21–51 года.

Какие ограничения нужно учитывать?

Это непрямые оценки, а не измерение газообмена. Метод Uth не экстраполируется здесь на женщин, Rockport — за указанную возрастную область. Возрастной прогноз максимальной ЧСС добавляет неопределённость. Отрицательные оценки, категории подготовки и прогноз темпа 5/10 км не выдаются.

Связанные калькуляторы

Связанные инструменты.

Пульсовые зоны по резерву ЧСС →Оценка потерь пота за тренировку →Индекс безжировой массы FFMI →Шкала риска диабета FINDRISC →

Другие калькуляторы

Фитнес и спортивная физиология

Что дальше

Разборы формул, референсные диапазоны биомаркеров и материалы о питании со ссылками на источники — в базе знаний NutriFit.

Перейти в базу знаний