Жаттығудағы тер шығынын бағалау

Тер (л) ≈ бастапқы салмақ − соңғы салмақ (кг) + ішкен (л) − зәр (л); жылдамдық = тер / уақыт сағатпен. Бірдей жағдайда, дымқыл киімсіз өлшеніңіз.

Тегін · Тіркелу және төлем қажет емес

Есептеу

Нәтиже

Терлеу қарқыны
1.70 л/сағ

Ағымдағы температура мен жүктеме жағдайындағы жеке тер шығынының жылдамдығы

Термен жоғалған сұйықтықтың жалпы көлемі
1700 мл
Жаттығуда жоғалтқан салмақ
1.6 %

Салмақ жоғалту пайызы сусыздану диагнозы емес; теріс мән қосылған салмақты білдіреді. NATA (2017): таза жоғалтудың 100–150% — жаттығудан кейінгі шартты бағдар, әсіресе қалпына келу төрт сағаттан аз болса. Бұл бәріне міндетті көлем не жаттығуда ішу жылдамдығы емес.

Ұсынылатын регидратация көлемі
1200 – 1800 мл

Салмақ жоғалту пайызы сусыздану диагнозы емес; теріс мән қосылған салмақты білдіреді. NATA (2017): таза жоғалтудың 100–150% — жаттығудан кейінгі шартты бағдар, әсіресе қалпына келу төрт сағаттан аз болса. Бұл бәріне міндетті көлем не жаттығуда ішу жылдамдығы емес.

Салмақ жоғалту пайызы сусыздану диагнозы емес; теріс мән қосылған салмақты білдіреді. NATA (2017): таза жоғалтудың 100–150% — жаттығудан кейінгі шартты бағдар, әсіресе қалпына келу төрт сағаттан аз болса. Бұл бәріне міндетті көлем не жаттығуда ішу жылдамдығы емес.

Өрістерді өзгерткенде нәтиже бірден қайта есептеледі. Деректер браузерден шықпайды.

Тек батырманы басқанда ағымдағы деректер PDF жасау үшін жіберіледі және сақталмайды.

Қалай есептейміз

Тер (л) ≈ бастапқы салмақ − соңғы салмақ (кг) + ішкен (л) − зәр (л); жылдамдық = тер / уақыт сағатпен. Бірдей жағдайда, дымқыл киімсіз өлшеніңіз.

Формула

Тер (л) ≈ бастапқы салмақ − соңғы салмақ (кг) + ішкен (л) − зәр (л); жылдамдық = тер / уақыт сағатпен. Бірдей жағдайда, дымқыл киімсіз өлшеніңіз.

Әдіс шектеулері

Салмақ жоғалту пайызы сусыздану диагнозы емес; теріс мән қосылған салмақты білдіреді. NATA (2017): таза жоғалтудың 100–150% — жаттығудан кейінгі шартты бағдар, әсіресе қалпына келу төрт сағаттан аз болса. Бұл бәріне міндетті көлем не жаттығуда ішу жылдамдығы емес.

Әдістеме дереккөздері

Есеп анықтамалық сипатта болады және медициналық кеңес, диагноз немесе тағайындау емес. Аурулар, жүктілік, дәрі қабылдау кезінде және кез келген күмән туғанда нәтижені дәрігермен немесе дипломды тамақтану маманымен талқылаңыз.

Есепті қалай қолдану керек

1

Бастапқы деректерді енгізіңіз

Тер (л) ≈ бастапқы салмақ − соңғы салмақ (кг) + ішкен (л) − зәр (л); жылдамдық = тер / уақыт сағатпен. Бірдей жағдайда, дымқыл киімсіз өлшеніңіз.

2

Параметрлерді нақтылаңыз

Тер шығыны (мл) = (Салмақ_дейін − Салмақ_кейін, г) + Ішілген_су(мл) − Несеп(мл); Терлеу қарқыны (л/сағ) = (Тер шығыны / Уақыт_мин) × 60 / 1000; Дегидратация % = ((Салмақ_дейін − Салмақ_кейін) / Салмақ_дейін) × 100.

3

Нәтижені оқыңыз

Салмақ жоғалту пайызы сусыздану диагнозы емес; теріс мән қосылған салмақты білдіреді. NATA (2017): таза жоғалтудың 100–150% — жаттығудан кейінгі шартты бағдар, әсіресе қалпына келу төрт сағаттан аз болса. Бұл бәріне міндетті көлем не жаттығуда ішу жылдамдығы емес.

Жиі қойылатын сұрақтар

Есеп нені көрсетеді?

Тер (л) ≈ бастапқы салмақ − соңғы салмақ (кг) + ішкен (л) − зәр (л); жылдамдық = тер / уақыт сағатпен. Бірдей жағдайда, дымқыл киімсіз өлшеніңіз.

Қандай шектеулер бар?

Салмақ жоғалту пайызы сусыздану диагнозы емес; теріс мән қосылған салмақты білдіреді. NATA (2017): таза жоғалтудың 100–150% — жаттығудан кейінгі шартты бағдар, әсіресе қалпына келу төрт сағаттан аз болса. Бұл бәріне міндетті көлем не жаттығуда ішу жылдамдығы емес.

Байланысты калькуляторлар

Байланысты құралдар.

Тәуліктік судың эвристикалық бағасы →Жүрек соғу резерві бойынша аймақтар →Тәуліктік рациондағы натрий мен калий →VO2max далалық бағалаулары →

Басқа калькуляторлар

Фитнес және спорт физиологиясы

Әрі қарай не

Формулалардың талдауы, биомаркерлердің референстік диапазондары және дереккөздерге сілтемесі бар тамақтану материалдары — NutriFit білім қорында.

Білім қорына өту