Тәуліктік судың эвристикалық бағасы

Таңдалған модель: 30 мл/кг + жүктеме сағатына 500 мл + ыстықта 500 мл. Шартты түрде 75% сусыннан; стақан = 250 мл. Жасқа байланысты азайту жоқ.

Тегін · Тіркелу және төлем қажет емес

Есептеу

Өлшем жүйесі

Нәтиже

Барлық су
2500 мл/тәул

Таңдалған модель: 30 мл/кг + жүктеме сағатына 500 мл + ыстықта 500 мл. Шартты түрде 75% сусыннан; стақан = 250 мл. Жасқа байланысты азайту жоқ.

Оның ішінде сусындармен
1880 мл/тәул

Таңдалған модель: 30 мл/кг + жүктеме сағатына 500 мл + ыстықта 500 мл. Шартты түрде 75% сусыннан; стақан = 250 мл. Жасқа байланысты азайту жоқ.

Баламасы
8 стақан
Көлемі унциямен
85 сұйық унц./күн

Америкалық сұйық унциядағы баламасы (fl oz)

Негізгі қажеттілік
2250 мл/тәул
Жүктемеге қосымша
250 мл/тәул
Климатқа қосымша
0 мл/тәул

Бұлар жорамалдар, EFSA нормасы емес. EFSA: сусын мен тағамнан жалпы су әйелдерге 2,0 л, ерлерге 2,5 л; қалыпты жағдайда ересектер мен қарттарға бірдей. Тер шығыны мен ауру шектеулері бөлек бағаланады.

Осы калорияларды ақуыз, май және көмірсуларға бөліңіз

Байланысты құралдар.

Тәуліктік энергия шығынының бағасы TDEE →Авторлық макронутриент жоспарлағышы →

Өрістерді өзгерткенде нәтиже бірден қайта есептеледі. Деректер браузерден шықпайды.

Тек батырманы басқанда ағымдағы деректер PDF жасау үшін жіберіледі және сақталмайды.

Қалай есептейміз

Таңдалған модель: 30 мл/кг + жүктеме сағатына 500 мл + ыстықта 500 мл. Шартты түрде 75% сусыннан; стақан = 250 мл. Жасқа байланысты азайту жоқ.

Формула

Таңдалған модель: 30 мл/кг + жүктеме сағатына 500 мл + ыстықта 500 мл. Шартты түрде 75% сусыннан; стақан = 250 мл. Жасқа байланысты азайту жоқ.

Әдіс шектеулері

Бұлар жорамалдар, EFSA нормасы емес. EFSA: сусын мен тағамнан жалпы су әйелдерге 2,0 л, ерлерге 2,5 л; қалыпты жағдайда ересектер мен қарттарға бірдей. Тер шығыны мен ауру шектеулері бөлек бағаланады.

Әдістеме дереккөздері

Есеп анықтамалық сипатта болады және медициналық кеңес, диагноз немесе тағайындау емес. Аурулар, жүктілік, дәрі қабылдау кезінде және кез келген күмән туғанда нәтижені дәрігермен немесе дипломды тамақтану маманымен талқылаңыз.

Есепті қалай қолдану керек

1

Бастапқы деректерді енгізіңіз

Таңдалған модель: 30 мл/кг + жүктеме сағатына 500 мл + ыстықта 500 мл. Шартты түрде 75% сусыннан; стақан = 250 мл. Жасқа байланысты азайту жоқ.

2

Параметрлерді нақтылаңыз

Таңдалған модель: 30 мл/кг + жүктеме сағатына 500 мл + ыстықта 500 мл. Шартты түрде 75% сусыннан; стақан = 250 мл. Жасқа байланысты азайту жоқ.

3

Нәтижені оқыңыз

Бұлар жорамалдар, EFSA нормасы емес. EFSA: сусын мен тағамнан жалпы су әйелдерге 2,0 л, ерлерге 2,5 л; қалыпты жағдайда ересектер мен қарттарға бірдей. Тер шығыны мен ауру шектеулері бөлек бағаланады.

Жиі қойылатын сұрақтар

Есеп нені көрсетеді?

Таңдалған модель: 30 мл/кг + жүктеме сағатына 500 мл + ыстықта 500 мл. Шартты түрде 75% сусыннан; стақан = 250 мл. Жасқа байланысты азайту жоқ.

Қандай шектеулер бар?

Бұлар жорамалдар, EFSA нормасы емес. EFSA: сусын мен тағамнан жалпы су әйелдерге 2,0 л, ерлерге 2,5 л; қалыпты жағдайда ересектер мен қарттарға бірдей. Тер шығыны мен ауру шектеулері бөлек бағаланады.

Байланысты калькуляторлар

Байланысты құралдар.

Ақуыздың анықтамалық мөлшерлері →Тағамдық талшықтың анықтамалық мөлшерлері →Жаттығудағы тер шығынын бағалау →

Басқа калькуляторлар

Тамақтану және нутрициология

Әрі қарай не

Формулалардың талдауы, биомаркерлердің референстік диапазондары және дереккөздерге сілтемесі бар тамақтану материалдары — NutriFit білім қорында.

Білім қорына өту