Estimación heurística del agua diaria
Modelo elegido: 30 mL/kg + 500 mL por hora de actividad + 500 mL con calor. Se supone 75% de bebidas; vaso = 250 mL. No disminuye por edad.
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Cálculo
Resultado
- Agua total
- 2500 ml/día
- De ello, en bebidas
- 1880 ml/día
- Equivalente
- 8 vasos
- Volumen en onzas líquidas
- 85 fl oz/día
- Necesidad basal
- 2250 ml/día
- Ajuste por actividad
- 250 ml/día
- Ajuste por clima
- 0 ml/día
Modelo elegido: 30 mL/kg + 500 mL por hora de actividad + 500 mL con calor. Se supone 75% de bebidas; vaso = 250 mL. No disminuye por edad.
Modelo elegido: 30 mL/kg + 500 mL por hora de actividad + 500 mL con calor. Se supone 75% de bebidas; vaso = 250 mL. No disminuye por edad.
Equivalente en onzas líquidas estadounidenses (fl oz)
Son supuestos, no requisitos EFSA. EFSA: agua total de bebidas y alimentos 2,0 L para mujeres y 2,5 L para hombres, igual para adultos y mayores en condiciones moderadas. Las pérdidas de sudor y límites por enfermedades se evalúan aparte.
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Cómo se calcula
Modelo elegido: 30 mL/kg + 500 mL por hora de actividad + 500 mL con calor. Se supone 75% de bebidas; vaso = 250 mL. No disminuye por edad.
Fórmula
Modelo elegido: 30 mL/kg + 500 mL por hora de actividad + 500 mL con calor. Se supone 75% de bebidas; vaso = 250 mL. No disminuye por edad.
Límites del método
Son supuestos, no requisitos EFSA. EFSA: agua total de bebidas y alimentos 2,0 L para mujeres y 2,5 L para hombres, igual para adultos y mayores en condiciones moderadas. Las pérdidas de sudor y límites por enfermedades se evalúan aparte.
Fuentes del método
El cálculo tiene carácter orientativo y no constituye consejo médico, diagnóstico ni prescripción. En caso de enfermedad, embarazo, tratamiento farmacológico o cualquier duda, consulta el resultado con un médico o con un profesional titulado en nutrición.
Cómo usar el cálculo
Introduzca los datos iniciales
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Ajuste los parámetros
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Lea el resultado
Son supuestos, no requisitos EFSA. EFSA: agua total de bebidas y alimentos 2,0 L para mujeres y 2,5 L para hombres, igual para adultos y mayores en condiciones moderadas. Las pérdidas de sudor y límites por enfermedades se evalúan aparte.
Preguntas frecuentes
¿Qué muestra el cálculo?
Modelo elegido: 30 mL/kg + 500 mL por hora de actividad + 500 mL con calor. Se supone 75% de bebidas; vaso = 250 mL. No disminuye por edad.
¿Qué limitaciones tiene?
Son supuestos, no requisitos EFSA. EFSA: agua total de bebidas y alimentos 2,0 L para mujeres y 2,5 L para hombres, igual para adultos y mayores en condiciones moderadas. Las pérdidas de sudor y límites por enfermedades se evalúan aparte.
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