Valores de referencia de EPA y DHA
La IA de EFSA para adultos es 250 mg de EPA+DHA al día, sumando alimentos y suplementos. En embarazo y lactancia se indican además 100–200 mg de DHA al día. No es una proporción fija EPA:DHA ni el peso total del aceite de pescado.
Gratis · Sin registro ni pago
Cálculo
Resultado
- EPA+DHA — referencia básica de EFSA
- 250 mg/día
La IA de EFSA para adultos es 250 mg de EPA+DHA al día, sumando alimentos y suplementos. En embarazo y lactancia se indican además 100–200 mg de DHA al día. No es una proporción fija EPA:DHA ni el peso total del aceite de pescado.
Esta referencia no implica que sea necesario un suplemento ni sustituye la evaluación de la dieta. El formulario no prescribe tratamientos de hipertrigliceridemia o depresión ni diagnostica carencia mediante el índice omega-3. Consulte los fármacos, las interacciones y las dosis individuales con un profesional.
El resultado se recalcula al cambiar los campos. Tus datos no salen del navegador.
Solo al hacer clic, los datos actuales se envían para generar el PDF y no se guardan.
Cómo se calcula
La IA de EFSA para adultos es 250 mg de EPA+DHA al día, sumando alimentos y suplementos. En embarazo y lactancia se indican además 100–200 mg de DHA al día. No es una proporción fija EPA:DHA ni el peso total del aceite de pescado.
Fórmula
La IA de EFSA para adultos es 250 mg de EPA+DHA al día, sumando alimentos y suplementos. En embarazo y lactancia se indican además 100–200 mg de DHA al día. No es una proporción fija EPA:DHA ni el peso total del aceite de pescado.
Límites del método
Esta referencia no implica que sea necesario un suplemento ni sustituye la evaluación de la dieta. El formulario no prescribe tratamientos de hipertrigliceridemia o depresión ni diagnostica carencia mediante el índice omega-3. Consulte los fármacos, las interacciones y las dosis individuales con un profesional.
Fuentes del método
El cálculo tiene carácter orientativo y no constituye consejo médico, diagnóstico ni prescripción. En caso de enfermedad, embarazo, tratamiento farmacológico o cualquier duda, consulta el resultado con un médico o con un profesional titulado en nutrición.
Cómo interpretar las referencias
Introduzca los datos
La IA de EFSA para adultos es 250 mg de EPA+DHA al día, sumando alimentos y suplementos. En embarazo y lactancia se indican además 100–200 mg de DHA al día. No es una proporción fija EPA:DHA ni el peso total del aceite de pescado.
Compare las referencias
La IA de EFSA para adultos es 250 mg de EPA+DHA al día, sumando alimentos y suplementos. En embarazo y lactancia se indican además 100–200 mg de DHA al día. No es una proporción fija EPA:DHA ni el peso total del aceite de pescado.
Considere las limitaciones
Esta referencia no implica que sea necesario un suplemento ni sustituye la evaluación de la dieta. El formulario no prescribe tratamientos de hipertrigliceridemia o depresión ni diagnostica carencia mediante el índice omega-3. Consulte los fármacos, las interacciones y las dosis individuales con un profesional.
Preguntas frecuentes
¿Cómo se obtiene el resultado?
La IA de EFSA para adultos es 250 mg de EPA+DHA al día, sumando alimentos y suplementos. En embarazo y lactancia se indican además 100–200 mg de DHA al día. No es una proporción fija EPA:DHA ni el peso total del aceite de pescado.
¿Es una prescripción individual?
Esta referencia no implica que sea necesario un suplemento ni sustituye la evaluación de la dieta. El formulario no prescribe tratamientos de hipertrigliceridemia o depresión ni diagnostica carencia mediante el índice omega-3. Consulte los fármacos, las interacciones y las dosis individuales con un profesional.
Calculadoras relacionadas
Compare las referencias
Otras calculadoras
Nutrición y dietética
- Estimación del gasto energético diario TDEE
- Planificador de macronutrientes del autor
- Estimación heurística del agua diaria
- Carga glucémica de una porción
- Valores de referencia de proteínas
- Valores de referencia de fibra
- Sodio y potasio en la dieta diaria
- Etanol y estimación ilustrativa de Widmark
- Cafeína restante: estimación del modelo
- Escenario de cambio de peso Hall–Chow
- Todas las calculadoras →
Siguiente paso
Explicaciones de las fórmulas, rangos de referencia de biomarcadores y artículos de nutrición con fuentes citadas están en la base de conocimiento de NutriFit.
Ir a la base de conocimiento