Modelo antropométrico de Casey Butt
Estimaciones heurísticas de masa y perímetros según altura, muñeca, tobillo y grasa supuesta. Los perímetros originales describen hombres culturistas con aproximadamente 8–10% de grasa. Berkhan: referencia aparte de altura (cm) − 100 kg.
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Cálculo
Resultado
- Masa libre de grasa estimada
- 80.8 kg
- Peso estimado con grasa supuesta
- 89.8 kg
- Peso de competición según Berkhan (definido, ~5% grasa)
- 78.0 kg
- Perímetro de pecho estimado
- 119.4 cm
- Perímetro de brazo estimado
- 43.1 cm
- Perímetro de antebrazo estimado
- 34.4 cm
- Perímetro de muslo estimado
- 63.3 cm
- Perímetro de pantorrilla estimado
- 42.5 cm
La muestra masculina no establece normas femeninas. El modelo no mide genética, demuestra un límite muscular ni predice plazos. La grasa indicada es un supuesto, no una meta recomendada.
La muestra masculina no establece normas femeninas. El modelo no mide genética, demuestra un límite muscular ni predice plazos. La grasa indicada es un supuesto, no una meta recomendada.
Fórmula de Martin Berkhan: Altura (cm) − 100 con definición de competición extrema
La muestra masculina no establece normas femeninas. El modelo no mide genética, demuestra un límite muscular ni predice plazos. La grasa indicada es un supuesto, no una meta recomendada.
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Cómo se calcula
Estimaciones heurísticas de masa y perímetros según altura, muñeca, tobillo y grasa supuesta. Los perímetros originales describen hombres culturistas con aproximadamente 8–10% de grasa. Berkhan: referencia aparte de altura (cm) − 100 kg.
Fórmula
Max LBM = Altura^1,5 × [sqrt(Muñeca)/22,6670 + sqrt(Tobillo)/17,0104] × [(% Grasa/224) + 1]; Peso de competición de Berkhan (~5% GC) = Altura (cm) − 100.
Límites del método
La muestra masculina no establece normas femeninas. El modelo no mide genética, demuestra un límite muscular ni predice plazos. La grasa indicada es un supuesto, no una meta recomendada.
Fuentes del método
El cálculo tiene carácter orientativo y no constituye consejo médico, diagnóstico ni prescripción. En caso de enfermedad, embarazo, tratamiento farmacológico o cualquier duda, consulta el resultado con un médico o con un profesional titulado en nutrición.
Cómo usar el cálculo
Introduzca los datos iniciales
Estimaciones heurísticas de masa y perímetros según altura, muñeca, tobillo y grasa supuesta. Los perímetros originales describen hombres culturistas con aproximadamente 8–10% de grasa. Berkhan: referencia aparte de altura (cm) − 100 kg.
Ajuste los parámetros
Max LBM = Altura^1,5 × [sqrt(Muñeca)/22,6670 + sqrt(Tobillo)/17,0104] × [(% Grasa/224) + 1]; Peso de competición de Berkhan (~5% GC) = Altura (cm) − 100.
Lea el resultado
La muestra masculina no establece normas femeninas. El modelo no mide genética, demuestra un límite muscular ni predice plazos. La grasa indicada es un supuesto, no una meta recomendada.
Preguntas frecuentes
¿Qué muestra el cálculo?
Estimaciones heurísticas de masa y perímetros según altura, muñeca, tobillo y grasa supuesta. Los perímetros originales describen hombres culturistas con aproximadamente 8–10% de grasa. Berkhan: referencia aparte de altura (cm) − 100 kg.
¿Qué limitaciones tiene?
La muestra masculina no establece normas femeninas. El modelo no mide genética, demuestra un límite muscular ni predice plazos. La grasa indicada es un supuesto, no una meta recomendada.
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