Índice de masa libre de grasa (FFMI)
Masa libre de grasa = peso × (1 − porcentaje de grasa / 100); FFMI = masa libre de grasa / altura², en metros. Para hombres: FFMI normalizado = FFMI + 6,3 × (1,8 − altura), según el resumen de Kouri (1995).
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Cálculo
Resultado
- FFMI normalizado
- 21.8 kg/m²
- FFMI base
- 21.8 kg/m²
- Masa magra libre de grasa (LBM)
- 70.5 kg
- Masa grasa absoluta
- 11.5 kg
Masa libre de grasa = peso × (1 − porcentaje de grasa / 100); FFMI = masa libre de grasa / altura², en metros. Para hombres: FFMI normalizado = FFMI + 6,3 × (1,8 − altura), según el resumen de Kouri (1995). El estudio original incluyó hombres. No se calcula normalización para mujeres. El resultado depende de la precisión del porcentaje de grasa; no diagnostica uso de esteroides, determina un límite genético ni establece una categoría universal de salud.
Sin normalización por estatura
El estudio original incluyó hombres. No se calcula normalización para mujeres. El resultado depende de la precisión del porcentaje de grasa; no diagnostica uso de esteroides, determina un límite genético ni establece una categoría universal de salud.
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Cómo se calcula
Masa libre de grasa = peso × (1 − porcentaje de grasa / 100); FFMI = masa libre de grasa / altura², en metros. Para hombres: FFMI normalizado = FFMI + 6,3 × (1,8 − altura), según el resumen de Kouri (1995).
Fórmula
Masa libre de grasa = peso × (1 − porcentaje de grasa / 100); FFMI = masa libre de grasa / altura², en metros. Para hombres: FFMI normalizado = FFMI + 6,3 × (1,8 − altura), según el resumen de Kouri (1995).
Límites del método
El estudio original incluyó hombres. No se calcula normalización para mujeres. El resultado depende de la precisión del porcentaje de grasa; no diagnostica uso de esteroides, determina un límite genético ni establece una categoría universal de salud.
Fuentes del método
El cálculo tiene carácter orientativo y no constituye consejo médico, diagnóstico ni prescripción. En caso de enfermedad, embarazo, tratamiento farmacológico o cualquier duda, consulta el resultado con un médico o con un profesional titulado en nutrición.
Cómo usar el cálculo
Introduzca los datos iniciales
Masa libre de grasa = peso × (1 − porcentaje de grasa / 100); FFMI = masa libre de grasa / altura², en metros. Para hombres: FFMI normalizado = FFMI + 6,3 × (1,8 − altura), según el resumen de Kouri (1995).
Ajuste los parámetros
Masa libre de grasa = peso × (1 − porcentaje de grasa / 100); FFMI = masa libre de grasa / altura², en metros. Para hombres: FFMI normalizado = FFMI + 6,3 × (1,8 − altura), según el resumen de Kouri (1995).
Lea el resultado
El estudio original incluyó hombres. No se calcula normalización para mujeres. El resultado depende de la precisión del porcentaje de grasa; no diagnostica uso de esteroides, determina un límite genético ni establece una categoría universal de salud.
Preguntas frecuentes
¿Qué muestra el cálculo?
Masa libre de grasa = peso × (1 − porcentaje de grasa / 100); FFMI = masa libre de grasa / altura², en metros. Para hombres: FFMI normalizado = FFMI + 6,3 × (1,8 − altura), según el resumen de Kouri (1995).
¿Qué limitaciones tiene?
El estudio original incluyó hombres. No se calcula normalización para mujeres. El resultado depende de la precisión del porcentaje de grasa; no diagnostica uso de esteroides, determina un límite genético ni establece una categoría universal de salud.
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