beta
Как это работаетДля специалистовБаза знанийБлогFAQ
Войти
  1. Рецепты
  2. /Хрустящие тако с говядиной по-техасски
Рецепт·241 ккал на 100 г

Хрустящие тако с говядиной по-техасски

Классические тако в стиле текс-мекс: хрустящие кукурузные лепёшки, пряный говяжий фарш с домашней смесью специй вместо пакетика, холодный хрустящий салат, томаты, чеддер и сметана. Контраст горячего и холодного, мягкого и хрустящего — в этом весь смысл блюда.

Выход блюда:
1 020 г
ингредиентов:
15
шагов:
7
Скачать рецепт:

Пищевая ценность на 100 г

Калории
241ккал
Белки
12,2г
Жиры
17,1г
Углеводы
8,1г
Клетчатка:
1,6 г
Сахара:
1,7 г

О рецепте

Тако и текс-мекс

В Мексике тако — это мягкая кукурузная тортилья, свёрнутая пополам вокруг начинки, и тысячи региональных вариантов от «аль пастор» до «карнитас». Жёсткая хрустящая оболочка в форме буквы U — изобретение юго-запада США середины XX века, часть кухни текс-мекс. Она быстро стала символом американских домашних ужинов «Taco Tuesday», а позже — мировой уличной едой. Это самостоятельная традиция со своими правилами, и её стоит готовить хорошо.

Смесь специй без пакетика

Купленные смеси для тако обычно содержат много соли, крахмала и сахара. Домашняя смесь из чили-порошка, зиры, копчёной или сладкой паприки, сушёного орегано и чеснока даёт более чистый и яркий вкус. Мексиканский орегано отличается от средиземноморского более травянистым, цитрусовым ароматом, но обычный сушёный тоже работает. Специи добавляют в фарш, когда тот уже хорошо обжарился, и прогревают в жире 30–60 секунд, чтобы раскрылись эфирные масла.

Сочный, а не сухой фарш

Для начинки подходит фарш жирностью около 20%. После обжарки в него добавляют немного томатной пасты и воды и уваривают несколько минут: получается густой соус, который обволакивает мясо и не течёт из тако. Лишний жир можно слить после обжарки, но не весь — именно он переносит аромат специй.

Разогрейте оболочки

Готовые тако-шеллы нужно прогреть в духовке 5–7 минут при 180 °C. Они становятся хрустящими, раскрывают аромат поджаренной кукурузы и меньше ломаются, когда их наполняют. Удобно ставить их в форму для кекса или облокачивать друг на друга на противне.

Правильный порядок начинки

Сначала горячий фарш, затем сыр — он слегка подтает от тепла мяса. Затем холодное: тонко нашинкованный айсберг, кубики томатов, ложка сметаны. Если положить салат первым, он завянет, а оболочка размокнет от сока мяса.

Подача

Тако едят сразу — через 10 минут оболочка начинает размокать. Удобнее всего выставить начинки на стол и дать каждому собрать свои тако. Хороши сальса, маринованный халапеньо, кинза, лайм и тонко нарезанный красный лук.

Вариации

Начинку можно сделать из куриного или индюшиного фарша, из чёрной фасоли для вегетарианского варианта или заменить хрустящие оболочки мягкими пшеничными тортильями.

Ингредиенты

  • Тако-шеллы (хрустящие кукурузные лепёшки)
    100 г
  • Фарш говяжий 20% жира, сырой
    500 г
  • Лук репчатый, сырой
    80 г
  • Чеснок, сырой
    6 г
  • Томатная паста консервированная, без добавленной соли
    20 г
  • Чили-порошок (смесь специй)
    8 г
  • Зира (кумин), семена
    4 г
  • Паприка молотая
    3 г
  • Орегано сушёный
    1 г
  • Вода питьевая
    100 г
  • Салат айсберг, сырой
    80 г
  • Помидоры красные спелые, свежие
    150 г
  • Сыр чеддер выдержанный, в нарезке
    100 г
  • Сметана сквашенная
    80 г
  • Соль поваренная
    6 г

Приготовление

  1. 1

    Смешайте специи: 8 г чили-порошка, 4 г молотой зиры, 3 г паприки, 1 г сушёного орегано. Мелко нарежьте лук и чеснок.

  2. 2

    Разогрейте широкую сковороду на сильном огне и выложите 500 г фарша. Жарьте 5–6 минут, разбивая лопаткой, пока мясо не подрумянится и не выделится жир. Слейте лишний жир, оставив примерно 1 столовую ложку.

  3. 3

    Добавьте лук и жарьте 3 минуты до мягкости, затем чеснок и смесь специй. Прогревайте, помешивая, 30–60 секунд, пока не появится насыщенный аромат.

  4. 4

    Добавьте 20 г томатной пасты, 100 мл воды и 5 г соли. Уваривайте на среднем огне 5–7 минут, пока соус не загустеет и не будет обволакивать мясо. Попробуйте и досолите.

  5. 5

    Тем временем разогрейте духовку до 180 °C и прогрейте 8 тако-шеллов на противне 5–7 минут.

  6. 6

    Тонко нашинкуйте 80 г айсберга, нарежьте кубиками 150 г помидоров и слегка посолите их. Натрите или мелко нарежьте 100 г чеддера.

  7. 7

    Наполните каждую оболочку: 2–3 столовые ложки горячего мяса, затем сыр, салат, помидоры и чайную ложку сметаны. Подавайте сразу.

Размеры порций

  • 1 тако — 128 г
  • 1 порция (3 тако) — 384 г
NutriFit®

Продукт

База знанийБлогРецептыНаши ценыКалькуляторы NutriFitMCP Server

Документы

Политика конфиденциальностиПользовательское соглашениеПубличная оферта

Помощь

Техподдержка
© 2026 NutriFit. Все права защищены.Версия 1.3.0· 2025–2026