Шкала воспринимаемого стресса PSS-10

Оценка воспринимаемого стресса за последний месяц по 10 пунктам PSS-10.

Бесплатно · Без регистрации и оплаты

Анкетирование абсолютно бесплатно, не требует регистрации и ввода email. Ваши ответы конфиденциальны и обрабатываются локально на вашем устройстве.

Вопрос 1 из 100 / 10 (0%)

Как часто вы расстраивались из-за того, что что-то произошло неожиданно?

Оценивайте свои чувства и поведение за последний месяц.

Заполните поля корректными значениями, чтобы получить результат.

Результат пересчитывается сразу при изменении полей. Данные не покидают браузер.

Только по нажатию текущие данные отправляются для создания PDF и не сохраняются.

Как считаем

10 ответов от 0 до 4. Пункты 4, 5, 7 и 8 оцениваются как 4 минус ответ.

Формула

Сумма 0–40. Больший балл означает больше воспринимаемого стресса; автор не устанавливает порогов «низкого», «умеренного» или «высокого» стресса.

Ограничения метода

Справочный результат не устанавливает диагноз и не назначает лечение. Перевод является информационной адаптацией; его отдельная психометрическая валидация не подтверждена.

Источники методики

Расчёт носит справочный характер и не является медицинской консультацией, диагнозом или назначением. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых сомнениях обсудите результат с врачом или дипломированным специалистом по питанию.

Как заполнить анкету

Прочитайте инструкцию

Учитывайте указанный период и смысл каждого утверждения.

Выберите ответы

Отвечайте на каждый пункт, выбирая подходящий вариант.

Посмотрите результат

Результат отражает ответы; используйте его с учётом ограничений методики.

Частые вопросы

Какой период нужно учитывать?

Оценка воспринимаемого стресса за последний месяц по 10 пунктам PSS-10.

Как рассчитывается результат?

Подтверждена ли валидация этого перевода?

Можно ли поставить диагноз по результату?

Нет. Ответы могут быть поводом обсудить состояние со специалистом; они не заменяют клиническую оценку.

Что войдёт в PDF?

Выбранные ответы, формулировки вопросов и рассчитанные показатели.

Подробнее о связанных анкетах.

Шкала генерализованной тревоги GAD-7 →Опросник здоровья пациента PHQ-9 (Депрессия) →Пищевое поведение: изменённая адаптация DEBQ →Планировщик сна →

Другие калькуляторы

Психология и пищевое поведение

Что дальше

Разборы формул, референсные диапазоны биомаркеров и материалы о питании со ссылками на источники — в базе знаний NutriFit.

Перейти в базу знаний

Расчёт