Знання · Харчування
Вітамін D, VDR та антимікробні пептиди: механізм і клінічні межі
Локальний метаболізм вітаміну D, VDR, CAMP і DEFB4: ферменти, компартменти, дозрівання LL-37 та межі клінічної профілактики.
Знання · Харчування
Таурин: навіщо він потрібен серцю та жовчі, чи впливає на ГАМК-рецептори і чи справді допомагає при судомах
Доказовий посібник з таурину: аміносульфонова кислота, кальцієвий баланс серця, кон'югація жовчі, профілактика м'язових судом та безпечні дози.
Знання · Харчування
Бетаїн (TMG): гомоцистеїн, метилювання, здоров’я печінки та фізична працездатність
Доказовий посібник з бетаїну (TMG): фермент BHMT, реметилювання гомоцистеїну без B12, захист печінки від стеатозу та спортивна потужність.
Знання · Харчування
L-аргінін в організмі: оксид азоту, ендотелій, артеріальний тиск, імунітет і межі користі добавок
Доказовий посібник з L-аргініну: субстрат ферменту eNOS, регуляція тиску, загоєння ран, взаємодія з герпесом та безпечні дози.
Знання · Харчування
L-цитрулін: чому він підвищує аргінін ефективніше за сам аргінін і що відомо про NO, кровотік та витривалість
Доказовий гід з L-цитруліну: цикл сечовини, синтез оксиду азоту, обхід печінкової аргінази, цитрулін малат і м'язовий пампінг.
Знання · Харчування
Бета-аланін в організмі: карнозин, м’язове буферування, втома та спортивна результативність
Доказовий посібник з бета-аланіну: синтез карнозину, буферизація іонів H+, витривалість на 1–4 хвилини, парестезія шкіри та схема завантаження.
Знання · Харчування
Вітамін D: кістки, аналізи, добавки та ризики мегадоз
Доказовий посібник з вітаміну D: метаболізм холекальциферолу, баланс кальцію, імунітет, аналіз на 25(OH)D, норми та ризики надлишку.
Знання · Харчування
Кальцій в організмі: навіщо він потрібен, як розпізнати дефіцит і надлишок та безпечно обирати добавки
Практичний довідник про кальцій: роль у кістках і нервово-м’язовій передачі, зв’язок із вітаміном D та паратгормоном, харчування, аналізи й безпека добавок.