Натрий и соль: почки, артериальное давление и питание без крайностей

Как натрий поддерживает водно-электролитный баланс, почему меняется давление при солевой нагрузке и что показали DASH-Sodium и SSaSS. Подробно о РААС, солечувствительности, рекомендациях ВОЗ, этикетках, калиевых заменителях и ситуациях, требующих индивидуального решения.

2 сентября 2026 г.

Магний в организме: зачем он нужен, как распознать дефицит и безопасно выбрать добавку

Практическое руководство по магнию: участие в работе мышц и нервной системы, пищевые источники, факторы риска дефицита, анализы и ограничения самостоятельного приёма добавок.

1 сентября 2026 г.

Железо и ферритин: дефицит, анализы, питание и безопасность

Практическое руководство по обмену железа: роль гемоглобина и ферритина, причины дефицита и перегрузки, правильный выбор анализов, питание и безопасная коррекция.

1 сентября 2026 г.

Все материалы

Тип материала

Направление

Популярные теги

Натрий и соль: почки, артериальное давление и питание без крайностей

Магний в организме: зачем он нужен, как распознать дефицит и безопасно выбрать добавку

Железо и ферритин: дефицит, анализы, питание и безопасность

Питание и тренировки: частые вопросы