Conocimiento · Nutrición
Vitamina D, VDR y péptidos antimicrobianos: mecanismos y límites clínicos
Metabolismo local de vitamina D, VDR, CAMP y DEFB4: enzimas, compartimentos, maduración de LL-37 y límites de prevención clínica.
Conocimiento · Nutrición
Taurina: por qué la necesitan el corazón y la bilis, si influye sobre los receptores GABA y si realmente ayuda con los calambres
Guía médica sobre taurina: ácido aminosulfónico, modulación del calcio cardíaco, emulsión de grasas, prevención de calambres musculares y seguridad.
Conocimiento · Nutrición
Betaína (TMG): homocisteína, metilación, salud hepática y rendimiento físico
Guía científica sobre betaína (TMG): enzima BHMT, remetilación de homocisteína independiente de B12, protección hepática y rendimiento deportivo.
Conocimiento · Nutrición
L-arginina en el organismo: óxido nítrico, endotelio, presión arterial, inmunidad y límites de la suplementación
Guía médica sobre L-arginina: sustrato de eNOS, producción de óxido nítrico, cicatrización, interacción con herpes y dosis seguras.
Conocimiento · Nutrición
L-citrulina: por qué eleva la arginina con más eficacia que la propia arginina y qué sabemos sobre el NO, el flujo sanguíneo y la resistencia
Guía científica sobre L-citrulina: ciclo de la urea, producción de NO, vasodilatación, citrulina malato para el deporte y alta tolerancia.
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Beta-alanina en el organismo: carnosina, amortiguación muscular, fatiga y rendimiento deportivo
Guía científica sobre beta-alanina: síntesis de carnosina, amortiguación de protones H+, rendimiento de 1 a 4 minutos, parestesia y carga.
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Vitamina D: huesos, análisis, suplementos y riesgos de las megadosis
Guía basada en evidencia sobre la vitamina D: metabolismo del colecalciferol, homeostasis ósea, inmunidad, pruebas de 25(OH)D y límites de seguridad.
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Calcio en el organismo: por qué es importante, cómo reconocer la deficiencia y el exceso, y cómo elegir suplementos de forma segura
Guía práctica sobre el calcio: función ósea y neuromuscular, relación con vitamina D y parathormona, alimentos, pruebas y seguridad de los suplementos.