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#митохондрии#supplement-safety#витамин B6#витамин D#гемоглобин#нейропатия#фармакокинетика#микробиота#AMPK#Для специалистов#эндотелий#иммунитет
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Conocimiento · Nutrición

Taurina: por qué la necesitan el corazón y la bilis, si influye sobre los receptores GABA y si realmente ayuda con los calambres

Guía médica sobre taurina: ácido aminosulfónico, modulación del calcio cardíaco, emulsión de grasas, prevención de calambres musculares y seguridad.

2 de septiembre de 2026
Conocimiento · Nutrición

Betaína (TMG): homocisteína, metilación, salud hepática y rendimiento físico

Guía científica sobre betaína (TMG): enzima BHMT, remetilación de homocisteína independiente de B12, protección hepática y rendimiento deportivo.

2 de septiembre de 2026
Conocimiento · Nutrición

L-arginina en el organismo: óxido nítrico, endotelio, presión arterial, inmunidad y límites de la suplementación

Guía médica sobre L-arginina: sustrato de eNOS, producción de óxido nítrico, cicatrización, interacción con herpes y dosis seguras.

2 de septiembre de 2026
Conocimiento · Nutrición

L-citrulina: por qué eleva la arginina con más eficacia que la propia arginina y qué sabemos sobre el NO, el flujo sanguíneo y la resistencia

Guía científica sobre L-citrulina: ciclo de la urea, producción de NO, vasodilatación, citrulina malato para el deporte y alta tolerancia.

2 de septiembre de 2026
Conocimiento · Nutrición

Beta-alanina en el organismo: carnosina, amortiguación muscular, fatiga y rendimiento deportivo

Guía científica sobre beta-alanina: síntesis de carnosina, amortiguación de protones H+, rendimiento de 1 a 4 minutos, parestesia y carga.

2 de septiembre de 2026
Conocimiento · Nutrición

Vitamina B5 en el organismo: coenzima A, metabolismo energético, piel, sistema nervioso y límites de la suplementación

Guía sobre vitamina B5: síntesis de Coenzima A (CoA), hormonas esteroides, salud dérmica, pantetina y máxima seguridad.

2 de septiembre de 2026
Conocimiento · Nutrición

Vitamina B3: NAD⁺, ácido nicotínico, nicotinamida y por qué una mejor lipidograma no significa necesariamente una mejor protección cardiovascular

Guía sobre vitamina B3: ácido nicotínico vs nicotinamida, coenzimas NAD+/NADH, lípidos, enrojecimiento cutáneo y seguridad hepática.

2 de septiembre de 2026
Conocimiento · Nutrición

Vitamina B2: cómo la riboflavina sostiene la energía celular, por qué aparece la deficiencia y qué relación tiene con la migraña

Guía científica sobre vitamina B2: coenzimas FMN y FAD, cadena respiratoria mitocondrial, mucosas, prevención de migrañas y orina fluorescente.

2 de septiembre de 2026