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Materiales fiables sobre nutrición, suplementos, biohacking y salud.

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#витамин B6#гемоглобин#нейропатия#витамин D#анализы#анемия#добавки#железо#иммунитет#питание#щитовидная железа
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Conocimiento·Nutrición·1/9/2026

Magnesio en el organismo: por qué es importante, cómo reconocer una deficiencia y cómo elegir un suplemento de forma segura

Guía práctica sobre el magnesio: su papel en músculos y nervios, fuentes alimentarias, factores de riesgo, pruebas y límites de la automedicación.

  • #магний
  • #минералы
  • #судороги
  • #электролиты
Conocimiento·Nutrición·1/9/2026

Hierro y ferritina: déficit, análisis, alimentos y seguridad

Guía práctica sobre el equilibrio del hierro: función de la hemoglobina y la ferritina, causas de déficit o sobrecarga, pruebas útiles, alimentación y corrección segura.

  • #железо
  • #ферритин
  • #анемия
#электролиты
  • #железодефицит