# Ағзадағы зімбір: гингеролдар, жүрек айну, ауырсыну және қауіпсіз қабылдау

- Canonical: https://nutrifit.health/kk/knowledge/green-tea-ginger-polyphenols-safety
- Language: kk
- Published: 2026-09-02T00:57:01.128Z
- Updated: 2026-10-02T18:35:40.318Z
- Author: NutriFit редакциясы

> Ащы гингеролдар мен шогаолдардан бастап жүрек айну, ауырсыну және гликемияға қатысты адамдарға жүргізілген зерттеулерге дейін. Компоненттердің метаболизмін, 5-HT3 және NF-κB сигналдарын, ұнтақ пен сығындылардың айырмашылығын, клиникалық әсерлердің көлемін түсіндіреміз. Жүктілік, қатты құсу, етеккір ауыруы, дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттесу және төзімділікті егжей-тегжейлі талдаймыз.

Імбірді аты аталмай тұрып-ақ таниды: жаңа піскен ащы иісінен, тілдегі қышытуынан және жұтқаннан кейін қалатын жылуынан. Бұл сезімдік сенімділік медициналық сенімге оңай ауысады: соншалықты байқалатын өнім ағзаның жұмысын да сондай байқалатындай дәрежеде өзгертуі керек сияқты көрінеді. Ғылыми тарих мұндай болжамнан әлдеқайда қызықтырақ. Имбірдің шынымен де биологиялық белсенді заттары бар және оған қатысты адамдарға жүргізілген зерттеулер де бар, бірақ сезілетін ащы дәмі, жасушалық сигналдың өзгеруі және симптомдардың жеңілдеуі дәлелдеудің әртүрлі деңгейлеріне жатады.

Бұл алшақтық жүрек айнуы кезінде ең айқын көрінеді: имбірді жүкті әйелдер, онкологиялық науқастар және саяхатшылар арасында зерттеген, алайда бұл жұмыстардың нәтижелерін әмбебап құсуға қарсы уәдеге біріктіруге болмайды. Ауырсыну мен қант диабеті мәселесі одан да нәзігірек: жекелеген бағалаудың жақсаруы міндетті түрде буынның қалпына келуін немесе асқынудың алдын алуды білдірмейді. Қоспаның практикалық орнын түсіну үшін тамырсабақтан препаратқа, содан кейін физиологияға және тек содан кейін ғана клиникалық нәтижеге дейінгі жолды қадағалау керек. Дәл осы өнімнің түрі мен симптомдардың себебін NCCIH ресми шолуы ескеруді ұсынады.

## Тамырсабақ, ұнтақ және сығынды: бір дәмдеуіштің химиясы

![Бөлімге арналған иллюстрация: Тамырсабақ, ұнтақ және сығынды: бір дәмдеуіштің химиясы](https://api.nutrifit.health/api/v2/public/knowledge/files/images/nutrifit-ginger-20261002-01-forms.png)

Тұрмыста имбір тамыры деп аталатын нәрсе ботаникалық тұрғыдан тамырсабақ — Zingiber officinale өсімдігінің жерасты сабағы болып табылады. Бұл ұсақ терминологиялық түзету емес: зерттеулер өсімдіктің кез келген бөлігіне немесе ұқсас атауы бар кез келген өнімге емес, белгілі бір өсімдік шикізатына қатысты жүргізіледі. Жаңа кесінді, құрғақ ұнтақ және капсула бір тамырсабақтан алынуы мүмкін, бірақ мүлдем әртүрлі өңдеуден өтуі мүмкін. Сондықтан қаптамадағы имбір суреті клиникалық препаратпен салыстыруға болатындығы туралы ештеңе айтпайды.

Ұшпайтын ащы компоненттердің арасында гингеролдарды, оның ішінде 6-, 8- және 10-гингеролды бөліп көрсетеді. Сандар әртүрлі бүйірлік тізбектері бар туыстас молекулаларды ажыратуға көмектеседі; бұл тазарту дәрежесі де, пайдалылық рейтингі де емес. Шогаолдар гингеролдарды сусыздандыру кезінде түзілетін қосылыстардың басқа тобын білдіреді. Сондықтан хош иіс пен ащы дәм бір химиялық сипаттама емес: өнімнің иісі бойынша зерттеуші оның әсерін түсіндіретін заттардың мөлшерін анықтау мүмкін емес.

Кептіру және қыздыру су мөлшерін ғана емес, сонымен қатар шикізаттың химиялық профилін де өзгертеді. Ghasemzadeh аналитикалық тәжірибесінде жекелеген гингеролдарды, шогаолдарды және эфир майын өлшей отырып, күн сәулесімен, туннельдік және ыстық ауамен кептіруді салыстырды. Шогаолдардың түзілуі өңдеу режиміне байланысты болды, сондықтан құрғақ ұнтақты жай ғана суы алынған жаңа имбір деп сипаттауға болмайды. Бұл — тағам химиясын зерттеу, ал емдеуді сынау емес: зертханалық сынақтардағы құрам мен белсенділіктің өзгеруі пациент үшін пайданы өз бетінше анықтамайды.

Сығындыда тағы бір айнымалы пайда болады: заттарды алу тәсілі. Еріткіш, тазарту дәрежесі және қосымша ингредиенттер бастапқы құрамның қай бөлігі капсулаға түсетінін анықтайды. Ryan онкологиялық зерттеуінде май негізіндегі тазартылған сұйық сығындыны қолданды; бір капсула 250 мг тамырсабаққа сәйкес келді және авторлар атаған белсенді компоненттер жиынтығынан 8,5 мг құрады. Осылайша, екі жапсырмадағы бірдей грамм саны әртүрлі нәрселерді — ұнтақтың массасын немесе сығындыға арналған шикізаттың эквивалентін білдіруі мүмкін.

Дозаны оқу үшін алдымен ненің өлшенгенін анықтап алған жөн. Егер сығындының массасы көрсетілсе, оны коэффициентсіз және шикізаттың сипаттамасынсыз құрғақ тамырсабақтың массасына айналдыруға болмайды; егер шикізат эквиваленті келтірілсе, бұл әлі гингеролдардың мөлшері емес. Таңдалған компонент бойынша стандарттау құрамды қайталанатын етеді, бірақ кез келген ауру кезінде тиімділігін дәлелдемейді. Бұл Ryan және Jiang тәжірибелеріндегі әртүрлі препараттардан көрінеді: «имбір» сөзі олардың фармакологиялық бірдейлігін емес, шығу тегін біріктіреді.

Үй жағдайында жасалған тұнбаны да капсулалық зерттеулердегідей тілімдер санымен мөлшерлеуге болмайды. Алынған құрамға шикізат мөлшері, ұнтақтау және дайындау әсер етеді, ал нақты бір кесе үшін аналитикалық төлқұжат әдетте жоқ. Шайды дәмі мен ішуге ыңғайлылығы үшін таңдауға болады, бірақ оған зерттелген сығындының әсерін уәде ету негізсіз болар еді. Сол сияқты, имбір печеньесін, қантталған тілімдерді және тәтті сусынды ұнтақтың эквиваленті ретінде тағайындауға болмайды: олардың тағамдық рөлі мен порцияның жалпы құрамы әртүрлі.

Пішіндердің айырмашылығы жарнамадан жиі сызылып тасталатын теріс нәтижелерді түсінуге көмектеседі. Niempoog-тың қос соқыр зерттеуінде тізе остеоартриті бар 60 пациент сегіз апта бойы күн сайын 1 г ұнтақ капсуласын немесе плацебо қабылдаған. Ауырсыну, симптомдар, күнделікті белсенділік және өмір сүру сапасы бойынша ешқандай артықшылықтар анықталмады. Бұл нәтиже нақты ұнтақ пен режимге қатысты, алайда ол басқа сығындының сәтті сынағы неге кез келген зімбірді бірдей әсер ететін құралға айналдырмайтынын сенімді түрде көрсетеді.

## Молекулалар мен жүйке сигналдарымен не болады

![Бөлімге арналған иллюстрация: Молекулалар мен жүйке сигналдарымен не болады](https://api.nutrifit.health/api/v2/public/knowledge/files/images/nutrifit-ginger-20261002-02-signals.png)

Жұтылғаннан кейін заттар препараттан бөлініп, сіңірілуі және ішек пен бауырдағы өзгерістерден аман өтуі керек. Бұл кезеңдер химиялық құрамды ықтимал әсермен байланыстырады, сондықтан капсуладағы бастапқы молекуланың концентрациясы қандағы сол молекуланың концентрациясына тең емес. Zick-тің зерттеуінде 27 сау ерікті бір рет 100 мг-нан 2 г-ға дейінгі өсіп келе жатқан дозада зімбір препаратын қабылдаған. Қан үлгілері симптомдардың өзгеруін емес, компоненттердің тағдырын көру үшін 15 минуттан 72 сағатқа дейін жинақталған.

Авторлардың әдісімен зерттелген еркін гингеролдар мен 6-шогаол анықталмады, бірақ олардың конъюгаттары — химиялық топтары қосылған молекулалар анықталды. Мұндай қосылу, мысалы, глюкурон қышқылының қосылуы заттың ерігіштігін және одан әрі шығарылуын өзгертеді. Бағаланған жартылай шығарылу кезеңдері екі сағаттан аз болды; бұл емдік әсердің кестесі емес, бір реттік дозадан кейінгі концентрациялардың сипаттамасы. Ақырында, «анықталмады» өлшеу шегін білдіреді, ал барлық тіндерде молекуланың мүлдем жоқтығының дәлелі емес.

Конъюгация процесінің өзі де қоспаны қабылдаудан бөлек зерттеледі. He және әріптестері шогаолдардың глюкурондануын in vitro, адам тіндері мен экспрессияланған UGT ферменттерін қолдана отырып зерттеді; түрленуге елеулі үлесті UGT2B7 қосты. Бұл метаболизм жолдарының бірін түсіндіреді, бірақ нақты кеседегі әсерді есептеуге немесе әрбір дәрімен өзара әрекеттесуді болжауға мүмкіндік бермейді. Метаболиттердің белсенділігі, ішектегі жергілікті әсер және қажетті тінге түсуі сіңірілу фактісімен ғана шешілмейтін дербес сұрақтар болып қала береді.

Ащы дәм химиялық тітіркенуді қабылдайтын сезімтал жүйемен байланысты. Dedov-тың тәжірибелерінде синтезделген гингеролдар ванилоидты VR1 рецепторын (қазіргі TRPV1) белсендіріп, егеуқұйрықтың өсірілген сезімтал нейрондарында кальций сигналдары мен иондық токтарды тудырды. Мұндағы иондық арна молекулалық қақпа ретінде жұмыс істейді: оның ашылуы жасушаның электрлік күйін өзгертеді. Мұндай бақылау дәмнің ерекшелігін түсіндіруге көмектеседі, бірақ әдеттегі тағам порциясынан кейін қан айналымының дәлелденген күшеюін, майдың жағылуын немесе ауырсынуды басуды білдірмейді.

Басқа ықтимал нысана жүрек айнуына байланысты зерттелді: серотониндік 5-HT3 рецепторы — қозуды беруге қатысатын арна. Abdel-Aziz гингеролдар мен шогаолды жасушалық модельдерде және теңіз шошқасының оқшауланған мықын ішегінде зерттеді. Қосылыстар рецепторлық арна арқылы өтетін токты және оның белсендірілуінен туындаған жиырылуларды азайтты; нәтижелер серотонинді байланысу орнынан жай ығыстырудан ерекшеленетін модуляцияны көрсетті. Бұл ықтимал әсердің клиникаға дейінгі моделі, сондықтан зімбірді дәрілік 5-HT3 антагонистімен теңестіруге болмайды.

Қабынуға қарсы түсініктемелердің бастапқы нүктесі ұқсас. Pan тышқан макрофагтарында қабыну реакциясын тудыратын бактериялық компонент — липополисахаридпен стимуляциядан кейін 6-шогаолды зерттеді. Авторлар iNOS пен COX-2 экспрессиясының төмендеуін және бірқатар гендердің жұмысын реттейтін ақуыз — NF-κB белсендірілуінің өзгеруін байқады; COX-2 простагландиндердің түзілуіне, ал iNOS — азот тотығының түзілуіне қатысады. Мұнда капсуладан кейінгі адамның қабынған буыны емес, жасушалық жүйедегі оқшауланған қосылыс зерттелді.

Бұл модельдер тексерілетін сұрақты қалыптастыруға көмектескенде пайдалы: адамдардың белгілі бір тобында ауырсыну, тағамды көтере алу немесе құсу жиілігі өзгере ме? Олар «нысана — сигнал — симптом» тізбегі адам сынағысыз толық орнатылды деп жарияланғанда сенімсіз болады. Тіпті ауырсынудың оң сынағы да жақсарудың таңдалған жасушалық жол арқылы болғанын дәлелдемейді. Сондықтан клиникалық бағалау өлшенген нәтижеге сүйенуі тиіс, фармакокинетика мен молекулалық бақылауларды дайын емдік уәде ретінде емес, ықтимал байланыстардың түсіндірмесі ретінде сақтауы керек.

## Жүктілік кезіндегі жүрек айнуы: жеңілдету және үйдегі көмектің шекаралары

![Бөлімге арналған иллюстрация: Жүктілік кезіндегі жүрек айнуы: жеңілдету және үйдегі көмектің шекаралары](https://api.nutrifit.health/api/v2/public/knowledge/files/images/nutrifit-ginger-20261002-03-pregnancy.png)

Жүкті әйелдердегі жүрек айнуы «дұрыс емес ас қорыту» немесе ерік-жігердің жетіспеушілігіне сая бермейді. Fejzo-ның 2023 жылы онлайн жарияланып, 2024 жылы Nature журналында шыққан жұмысында адамның биохимиялық және генетикалық деректері бұл жағдайдың ауырлығын ми бағанына әсер ететін фетоплацентарлық (ұрық-плаценталық) тектес GDF15 гормонымен және ананың оған сезімталдығымен байланыстырды. Тышқандарға жасалған қосымша эксперименттер жауаптың гормонның алдыңғы әсеріне тәуелділігін зерттеді. Бұл маңызды физиологиялық түсініктеме болғанымен, жұмыста зімбір сынақтан өтпеген және оның GDF15-ті басатынын немесе гиперемезистің себебін жоятынын көрсетпейді.

Симптоматикалық пайда басқаша тәсілмен, яғни қатысушыларды қоспа мен плацебоға кездейсоқ бөлу арқылы зерттелді. Vutyavanich 17 аптаға дейінгі (қоса алғанда) мерзімде әйелдер консультациясына жүгінген 70 әйелді зерттеуге алды. Олар төрт күн бойы тәулігіне 1 г зімбір қабылдады, ал жүрек айнуының айқындылығы визуалды-аналогтық шкала бойынша бағаланды. Бағаның орташа төмендеуі зімбірмен 2,1 баллды, ал плацебомен 0,9 баллды құрады; өзгерістердің айырмашылығы 1,2 балл болды, бұл «жүкті әйелдердің көпшілігінде жүрек айнуының жоғалуы» емес.

Дәл осы сынақта құсу жеке, алдыңғы тәуліктегі эпизодтар бойынша бағаланды. Олардың саны да зімбірмен көбірек азайды, бірақ төрткүндік шағын тәжірибе жүктілік бойындағы әсердің тұрақтылығын анықтамайды. Сондай-ақ, ол сирек кездесетін қолайсыз салдарларды сенімді анықтауға арналмаған. Нәтиженің практикалық құндылығы зерттелген әйелдерде қысқа мерзімді жеңілдету мүмкіндігінде жатыр, әйтсе де субъективті жүрек айнуы мен нақты құсу емдеудің екі түрлі мақсаты болып қала береді.

Viljoen-ның 2014 жылғы мета-талдауы 1278 жүкті әйелді қамтыған 12 рандомизацияланған сынақты біріктірді. Салыстырмалы визуалды шкаласы бар екі жұмысты біріктіруде жүрек айнуын азайту бойынша артықшылық 1,20 баллды құрады (95%-дық сенімділік аралығы 0,56–1,84). Құсу эпизодтарының саны үшін плацебодан басымдылықтың сенімді жалпы артықшылығы алынбады. Мұндағы мета-талдау эффектіні арттырмайды, тек көріністі нақтылайды: препараттардың әртүрлі формалары, шкалалар, мерзімдер және әдістемелік шектеулер әр әйелге бірдей жауап беруге уәде беруге мүмкіндік бермейді.

Клиникалық ұсынымдар мұндай сигналдың болуын ғана емес, сонымен бірге жүгіну жағдайын да ескереді. NICE жеңіл немесе орташа дәрежедегі жүрек айнуы мен құсуы бар, дәрі-дәрмексіз нұсқаны қалайтын әйелдерге зімбірді байқап көруді ұсынады. Сонымен қатар, нұсқаулық ауыр симптомдар кезінде құсуға қарсы препараттарды, көктамыр ішілік сұйықтықты және емге көнбейтін ауыр құсу кезінде стационарлық көмекті қарастырады. Сондықтан зімбірді ұсыну дәрі-дәрмекке қол жеткізер алдындағы міндетті алғашқы саты емес, көмек таңдаудағы нақты орынға ие.

RCOG 2024 жылғы нұсқаулықта тәжірибенің басқа жағына назар аударады: көптеген әйелдер консультацияға дейін-ақ үй жағдайындағы құралдарды байқап үлгерген. Ауыр жүрек айнуы мен гиперемезис үшін зімбірді тұрмыстық қолдану бойынша сынақтар жоқ; пациенттерге жүргізілген сауалнама әлсіз пайда мен жағымсыз реакцияларды сипаттады. Нұсқаулық мамандарды тиімді емдеуді кешеуілдетуі мүмкін зімбірді ұсынудан сақтандырады. Бұл кез келген тағамдық мөлшердің уыттылығын дәлелдеу емес, керісінше, тамақ ішіп, су ішуден қалған адамға көмек көрсетудің орнына қайта-қайта шай ішуді кеңес берудің клиникалық тұрғыдан зиян болуы мүмкін екенін еске салу.

Жүктілік қауіпсіздігі мәселесі басқа ауқымдағы деректерді талап етеді. Heitmann-ның норвегиялық бақылау когортасына 68 522 әйел қатысты; олардың 1020-сы зімбір қолданғанын хабарлады. Авторлар даму ақаулары мен бірқатар жағымсыз салдарлардың, соның ішінде мерзімінен бұрын босану мен баланың салмағының аздығы тәуекелінің артқанын анықтаған жоқ. Алайда, бұл бір дозалы рандомизацияланған сынақ емес: өзіндік есеп беру, пайдаланушылардың айырмашылығы және препараттардың толық сипатталмауы қорытындыны шектейді. Жалпы когортаның үлкен көлемі белгісіз концентратты кез келген мерзімде қауіпсіздігі дәлелденген құралға айналдырмайды.

EMA-ның 2025 жылғы еуропалық монографиясы қарастырылған деректерде даму ақауларының белгілері болмауына қарамастан, сақтық шарасы ретінде жүктілік кезінде зімбірді дәрілік мақсатта қолданудан аулақ болу қажеттілігін сақтайды. Бұл нақты өсімдік тектес дәрілік затқа қатысты реттеушілік бағалау болып табылады, оны NICE-тың симптоматикалық көмекті талқылау туралы ұсынысынан ажырата білу керек. Таңдау жағдайдың ауырлығына, препаратқа және қолданыстағы жергілікті ұсыныстарға байланысты; лактация туралы деректер де жеткіліксіз. Негізгі практикалық бақылау — сұйықтық пен тағамды қабылдай алу мүмкіндігі: егер бұл мүмкін болмаса, зімбір дозасын көбейту емес, медициналық бағалау қажет.

## Жүрек айнуының басқа түрлері және асқазан жұмысы

![Бөлімге арналған иллюстрация: Жүрек айнуының басқа түрлері және асқазан жұмысы](https://api.nutrifit.health/api/v2/public/knowledge/files/images/nutrifit-ginger-20261002-04-stomach.png)

Жүрек айнуы әртүрлі сигналдарды өңдеудің нәтижесі болып табылады, сондықтан бірдей сезім әрқашан бірдей себепті көрсетпейді. Көлікте жүрегі айныған кезде вестибулярлық кірістер, химиотерапия кезінде — емдеуден туындаған ішек пен басқа да тіндерден келетін сигналдар, ал жүктілік кезінде — өз гормоналды ортасы маңызды рөл атқарады. Осы себепті әйелдер консультациясындағы жақсы нәтиже автомобильде немесе онкологиялық бөлімшедегі жауапты болжай алмайды. NCCIH бұл жағдайларды бөлек қарастырады және химиотерапия мен операциядан кейінгі әсердің анық еместігін атап өтеді.

Ryan-ның ірі сынағы қосымша қолданудың маңыздылығын көрсетеді. Рандомизацияланған 744 онкологиялық науқастың ішінен 576-сы талдау үшін деректер ұсынды; плацебо мен тәулігіне 0,5, 1 немесе 1,5 г зімбір тамырына баламалы сығындыны салыстырды. Алты күндік қабылдау химиотерапиядан үш күн бұрын басталды және 5-HT3 антагонисі мен дексаметазон аясында екі цикл зерттелді. Жедел жүрек айнуының қарқындылығы төмендеді, әсіресе 0,5 және 1 г дозаларда, бірақ нәтиже дәрілік құсуға қарсы қорғаныстың орнын басатын пайданы анықтамайды.

Choi-дың 2022 жылғы кеңірек шолуы 23 рандомизацияланған жұмысты қамтып, жедел және кешіктірілген симптомдарды бөліп қарастырды. Бес сынақты біріктіргенде, жедел жүрек айнуының жиілігі сенімді түрде төмендемеген: мүмкіндіктер қатынасы 0,82-ні құрады, сенімділік аралығы 0,44–1,52 болды. Бұл Ryan жұмысындағы жүрек айнуының қарқындылығынан өзгеше нәтиже, сондықтан бұл нәтижелер қарапайым түрде бір-бірін жоққа шығармайды. Жеке топшадағы жедел құсу бойынша оң сигнал да әмбебап режимді ұсынбайды: клиникалық тұрғыдан ерекшеленетін сынақтар барлық симптомдарды тұрақты бақылауды белгілемеді.

Көлікте жүрек айнуы кезінде де реттеушілік тұжырым мен сынақтардың заманауи бағалауы толық сәйкес келмейді. EMA ересектер үшін сапарға бір сағат қалғанда 1–2 г ұнтақты профилактикалық қабылдау режимін сақтайды, ал NCCIH зерттеулердің негізінен теріс нәтижелерін атап өтеді. HMPC талқылау хаттамасы ескі көрсеткіштің реттеушілік дәйектілік пен қауіпсіздік мәселелерінің жоқтығы үшін сақталғанын түсіндіреді, дегенмен бұрынғы жұмыстар бүгінгі стандарттарға жауап бермейді. Осылайша, монографиядағы дозалау әрбір саяхатшы үшін кепілдік емес, нақты дәрілік қолданудың сипаттамасына айналады.

Тағамның асқазаннан шығуын жеделдету құсуға қарсы әсерден бөлек зерттеледі. Hu-дың кроссоверлі қос соқыр зерттеуінде функционалды диспепсиясы бар 11 науқас 1,2 г ұнтақ немесе плацебо алды; бір сағаттан кейін оларға 500 мл калориясы аз сорпа берілді. Ультрадыбыстық жартылай босатылудың медианалық уақыты 12,3 минутқа қарсы 16,1 минутты құрады. Бұл тест мазмұнының жартысының жойылу уақыты, түскі астың толық қорытылу мерзімі емес және қоректік заттардың сіңуін тікелей өлшеу емес.

Асқазанның тез босатылғанына қарамастан, бұл науқастарда асқазан-ішек сезімдері жақсармады. Мотилин, грелин және GLP-1 концентрациялары да өзгерген жоқ, сондықтан нәтижені дәлелденген мотилиннің көбеюімен түсіндіру қате. Зерттеу қысқа зертханалық бақылау шеңберінде жүргізілді және науқастарды асқазанның баяу босауы бойынша арнайы іріктемеді. Оның күшті жағы — функция мен көңіл-күйді қатар өлшеу: моториканың өзгеруі диспепсияны емдеу деп қабылданбады.

Тәжірибелік талқылау үшін адамның «ас қорытудың нашарлауы» деп нені айтатынын: ерте тою, тамақтан кейінгі толығу сезімі, қыжыл немесе жүрек айну екенін нақтылау пайдалы. Hu тәжірибесінде рефлюкс белгілері басым пациенттер алынып тасталды, сондықтан оны қыжылды емдеуге уәде беру үшін пайдалануға болмайды. Белгілерді мұндай талдау тиісті мақсатты таңдауға және бәрін сусын ішкеннен кейінгі бір ғана жылу сезімімен бағаламауға мүмкіндік береді. Егер адам ішуді жақсырақ көтере алса, бұл пайдалы тұрмыстық бақылау болуы мүмкін, бірақ ол диагнозды да, механизмді де, ұзақ мерзімді курс қажеттілігін де белгілемейді.

## Буын, бұлшықет және етеккір ауруы

![Бөлімге арналған иллюстрация: Буын, бұлшықет және етеккір ауруы](https://api.nutrifit.health/api/v2/public/knowledge/files/images/nutrifit-ginger-20261002-05-joints.png)

Зімбірдің қабынуға қарсы беделі әртүрлі емдеуді қажет ететін жағдайларды біріктіреді. Остеоартрит кезінде ауырсыну мен қозғалыстың шектелуі маңызды, әдеттен тыс жүктеме кезінде — бұлшықеттің кешіктірілген ауырсынуы, ал бастапқы дисменорея кезінде — органикалық себептері анықталмаған циклдік ауырсыну маңызды. Медиаторлардың қатысу ұқсастығы бұл жағдайларды бір ауруға айналдырмайды. Сондықтан клиникалық әңгіме «қабынуды басу» деген жалпы уәдеден емес, нақты не ауыратыны және қандай функцияны қалпына келтіру керектігі туралы сұрақтан басталады.

Altman мен Marcussen сынағында тізе остеоартриті бар 261 пациент алты апта бойы рандомизацияланды; 247 пациентті бағалау мүмкін болды. EV.EXT 77 препараты Zingiber officinale және Alpinia galanga галангалының сығындысын қамтыды, сондықтан бұл құрамында өсімдік қоспасы бар нәтиже болып табылады. Тұрған кездегі ауырсынудың визуалды шкала бойынша кемінде 15 мм-ге азаюы ретінде анықталған жауапты сығынды қабылдаған қатысушылардың 63%-ы және плацебо қабылдағандардың 50%-ы алды. Айырмашылық 13 пайыздық тармақты құрайды, бұл әрбір пациенттің ауырсынуының 63%-ға төмендеуі емес.

Сол жұмыста тіке тұрған кездегі ауырсынудың орташа азаюы 24,5 мм-ге қарсы 16,4 мм-ді құрады; қосымша артықшылығы — 8,1 мм. Өмір сапасы екі топта да бірдей өзгерді, ал асқазан-ішек жолындағы жағымсыз құбылыстар сығынды қабылдаған 59 пациентте, плацебо қабылдаған 21 пациентте тіркелді. Бұл нәтижелер қалыпты симптоматикалық әсерді және оның көтере алу мүмкіндігіндегі бағасын талқылауға мүмкіндік береді. Олар шеміршектің қалпына келуін сипаттамайды: аурудың құрылымдық баяулауы мұндай алты апталық салыстыру арқылы анықталмады.

Bartels мета-талдауы 593 ересек адам қатысқан бес плацебо-бақыланатын сынақты біріктірді. Ауырсыну үшін стандартталған айырмашылық −0,30, ал функцияның шектелуі үшін −0,22 болды: бұл пайыздық жеңілдеу емес, шкалалардың вариабелілігі арқылы өрнектелген шағын орташа әсерлер. Жағымсыз құбылыстарға байланысты қатысуды тоқтату зімбір қабылдағандар арасында жиі кездесті, салыстырмалы тәуекелі 2,33 және кең сенімділік аралығы 1,04–5,22 болды. 2020 жылғы кейінгі шолу деректердің бір бөлігінің біркелкі еместігі мен әлсіз сапасын да атап өтті, сондықтан клиникалық сенімділікті тек оң орташа көрсеткіш бойынша бағалауға болмайды.

Black бұлшықет экспериментінде міндет әлдеқайда тар болды: шынтақ бүккіш бұлшықеттеріне эксцентрлік жүктеме түсіру арқылы ауырсыну тудыру. Екі рандомизацияланған тәжірибеге 11 күн бойы күн сайын 2 г ұнтақталған зімбір — қыздырылмаған немесе қыздырылған күйде — немесе сәйкес плацебо қабылдаған 34 және 40 ерікті енгізілді. Жүктемеден кейін бір тәуліктен соң ауырсыну бағасы сәйкесінше 25%-ға және 23%-ға төмен болды. Бұл толық қалпына келген спортшылардың үлесі емес, ауырсыну қарқындылығының салыстырмалы айырмашылықтары; қыздыру әсерді күшейтпеді.

Басталу сәті де маңызды: жүктеме қабылдаудың сегізінші күніне сәйкес келді, сондықтан жұмыс жаттығудан кейінгі шыныаяқ зімбір шайының шұғыл әсерін сипаттамайды. Басқа көрсеткіштерде әсерлер азырақ болды, ал ауырсынудың азаюын күштің жылдам қалпына келуінің немесе жаттығуға бейімделудің жақсаруының дәлелі деп санауға болмайды. Шағын топтар және McCormick Science Institute-тің қаржыландыруы да нәтижені бағалауға кіреді. Спортшы үшін талқылаудың ақылға қонымды мақсаты — қоспа арқылы шамадан тыс жаттығуды жабу емес, қалпына келтіруді жоспарлауды сақтай отырып, нақты жүктеме кезінде ауырсынуды көтере алу.

Бастапқы дисменорея кезінде Ozgoli 18 жастан асқан 150 студент қыздың қатысуымен үш тәсілді салыстырды. Кезектес бөлінген топтар етеккірдің алғашқы үш күнінде күніне төрт рет 250 мг зімбір ұнтағын, 250 мг мефенам қышқылын немесе 400 мг ибупрофенді қабылдады. Бір циклден кейін барлық топтарда ауырсыну азайды, олардың арасында айтарлықтай айырмашылықтар анықталмады. Кезектес бөлу сенімді кездейсоқ рандомизациядан әлсіз, ал айырмашылықтың болмауы баламалылықты дәлелдемейді: сынақ ибупрофенді зімбірмен алмастыру құқығын орнатпайды.

Етеккір ауырсынуын тек оны уақытша басу мүмкіндігі бойынша бағалау өте қауіпті. Күнделікті өмірге кедергі келтіретін ауырсыну, созылмалы жамбас ауыруы, жыныстық қатынас кезіндегі ауырсыну және циклдік ішек симптомдары NICE эндометриозға күдіктенуді ұсынатын белгілер қатарына жатады. Бастапқы дисменорея кезіндегі нәтижелер бұл ауруға таралмайды және гормондардың немесе фертильділіктің қалыпқа келуін орнатпайды. Симптоматикалық жақсару түсінікті көмек көрсету жоспарының бөлігі болған кезде пайдалы, бірақ ол сақталатын ауырсынудың себебін анықтау қажеттілігін жасырмауы керек.

## Гликемия және мағыналы режимді таңдау

![Бөлімге арналған иллюстрация: Гликемия және мағыналы режимді таңдау](https://api.nutrifit.health/api/v2/public/knowledge/files/images/nutrifit-ginger-20261002-06-glucose.png)

Метаболикалық уәделер қан анализі субъективті ауырсынуға қарағанда объективті болып көрінетіндігімен тартымды. Алайда, аш қарынға алынған глюкоза белгілі бір сәтті көрсетеді, ал HbA1c — диабетті бақылауды бағалау үшін қолданылатын гемоглобиннің гликирленуінің жинақталған көрсеткіші. Шағын сынақ осы шамалардың өзгеруін анықтай алады және соған қарамастан ұзақ мерзімді тамырлы асқынулар туралы ештеңе айтпауы мүмкін. Сондықтан қоспаны «зат алмасуды реттеудің» дербес тәсілі ретінде емес, ауруды бастапқы бақылауға және әдеттегі терапияға қатысты бағалайды.

Khandouzi жұмысында екінші типті диабеті бар 50 пациент алғашында рандомизацияланған екі жақты соқыр сынаққа енгізілді, ал оны 41 адам аяқтады. Әдеттегі терапия аясында олар 12 апта бойы күн сайын 2 г ұнтақ немесе плацебо қабылдады. HbA1c-тің орташа өзгеруі зімбірмен -0,77 пайыздық пунктті және плацебомен +0,02-ні құрады; бұл 77%-дық салыстырмалы төмендеу емес, пайызбен көрсетілген көрсеткіштің өзгеруі. Курсты аяқтағандарды талдау және шағын іріктеу бағалаудың тұрақтылығын шектейді.

Дәл сол жұмыста аполипопротеиндер және липидтердің асқын тотығу маркері ретінде қолданылатын малондік диальдегид өлшенді. Соңғысы үшін топтар араласуға дейін-ақ ерекшеленді, бұл кейінгі өзгерістерді түсіндіруді қиындатады. Бұл талдаулар зерттеу гипотезасы үшін қызықты, бірақ «ағзаны тазартуды» немесе инфаркт ықтималдығының төмендеуін өлшемейді. Клиницист үшін HbA1c және осындай зерттеу маркерлерінің рөлі әртүрлі: біріншісі диабетті басқаруға көмектеседі, қалғандары қоспаны оның асқынуларының дәлелденген профилактикасына айналдырмайды.

Басқа адамдық тәжірибе неге тек әсерлі цифрды таңдауға болмайтынын көрсетеді. Mahluji 64 пациентті екі ай бойы күніне 2 г зімбір немесе плацебо қабылдауға рандомизациялады; инсулиннің, оған есептік сезімталдықтың және липидтердің кейбір көрсеткіштері жақсарды. Бұл ретте аш қарынға алынған глюкоза мен HbA1c-тің айтарлықтай өзгерістері анықталмады. Инсулинге төзімділіктің есептік индексі инсулиннің бүкіл жұмысын тікелей өлшеу болып табылмайды, сондықтан нәтижелердің сәйкес келмеуін «тиімділік» деген жалпы сөзбен тегістеудің қажеті жоқ.

Біріктірілген бағалаулар да зерттеулер жиынтығына байланысты. 2018 жылғы Zhu мета-анализі 490 қатысушысы бар он жұмысты қамтыды және оң метаболикалық әсерлер туралы хабарлады; бес сынағы бар 2024 жылғы шолу аш қарынға глюкоза мен HbA1c бойынша айтарлықтай біріктірілген әсер алмады. Соңғысында 4–12 апта бойы тәулігіне 1,2–2 г ұнтақ зерттелді. Іріктеудің және деректердің салыстырмалылығының айырмашылығы неге бір оң шолу мәселені аяқтамайтынын және стандартты қантты төмендететін терапияны қаптамадағы уәде бойынша өзгертуге болмайтынын түсіндіреді.

Бұл мақаладағы дозалар әртүрлі мақсаттардағы зерттеу режимдерін сипаттайды. Жүрек айну кезіндегі төрт күн, бұлшықет жүктемесі кезіндегі он бір күн және диабет кезіндегі он екі апта барлық болжамды әсерлер үшін жалғастыру керек бірыңғай курсты құрамайды. Нақты өнім үшін құрамы, тәуліктік мөлшері және нұсқаулығы маңызды, ал нақты міндет үшін — алдын ала таңдалған нәтиже. Егер мақсат симптомдармен байланысты болса, олардың айқындылығын және көтерімділігін тіркеу пайдалы; егер диабетпен байланысты болса, анализдер мен дәрілерді бағалау маманның бақылауы шеңберінде жүргізіледі.

Тұрмыстық таңдау кезінде тек өсімдік ингредиентіне ғана емес, бүкіл өнімге жеке назар аударған жөн. Тәтті имбирь сусыны мен капсуладағы ұнтақтың имбирь заттарының құрамы да, қанттың рационға қосатын үлесі де әртүрлі болуы мүмкін. Нәтижені талқылаған кезде тамақтануды, қабылдау жүйелілігін, дәрі-дәрмектерді және өмір салтындағы өзгерістерді бір мезгілде ескеру қажет, әйтпесе әсерді жаңадан сатып алынған қоспаға жатқызу оңай. Іс жүзінде жақсы таңдау айқын міндеттен және оқылатын заттаңбадан басталады, ал тиімсіз немесе нашар көтеретін өнімді қабылдауды тоқтатуға дайын болумен жалғасады.

## Қауіпсіздік: көтере алу, дәрі-дәрмектер және көмек сұрауға себеп

![Бөлімге арналған иллюстрация: Қауіпсіздік: көтере алу, дәрі-дәрмектер және көмек сұрауға себеп](https://api.nutrifit.health/api/v2/public/knowledge/files/images/nutrifit-ginger-20261002-07-safety.png)

Имбирьдің ең қарапайым жағымсыз реакциялары ас қорыту жолымен байланысты: іштегі жайсыздық, қыжыл, диарея, ауыз бен тамақтың тітіркенуі. Өнім асқазан жайлылығы үшін оны қабылдап жатқан адамның өзі үшін жағымсыз болып шығуы мүмкін. Бұл пайдалы «жылыну» емес және құралдың белсенді жұмыс істеп жатқанының белгісі де емес. Симптомдар күшейген кезде реакцияны жеңемін деген үмітпен порцияны арттыруға болмайды; оны қабылдауды тоқтатып, өніммен байланысын бағалаған дұрыс.

EMA асқазанның бұзылуын, кекіруді, диспепсияны, қыжылды және жүрек айнуын сипатталған өсімдік дәрісінің жиі кездесетін реакцияларына, яғни 1%-дан 10%-ға дейінгі санатқа жатқызады. Бұл жиілік тобы әрбір кесе шай мен әрбір коммерциялық сығынды үшін болжам болып табылмайды. Нұсқаулық сонымен қатар көрсетілімге және жасқа байланысты, ал ересектерге арналған зерттеу дозасының қауіпсіздігін балаға аударуға болмайды. Ингредиенттің өзіне немесе қоспаның құрамдас бөліктеріне аллергия жеке назар аударуды талап етеді; бұрын туындаған реакция шикізаттың тағамдық тегіне байланысты маңыздылығын жоғалтпайды.

Қан кету мәселесі тромбоциттердің агрегациясы мен нақты клиникалық оқиғаны ажыратуды талап етеді. Marx-тың жүйелі шолуында сегіз клиникалық жұмыстың төртеуі агрегацияның азайғанын анықтады, төртеуі анықтамады; тағы екі бақылау зерттеуі де аралас нәтижелер берді. Пішіні, дозалары және қатысушылар айтарлықтай ерекшеленді. Сондықтан имбирь «қанды сұйылтады» деп кесіп айту дәл емес, бірақ қан ұюы бұзылған, тромбоцитопениясы бар немесе гемостазға әсер ететін бірнеше препаратты қатар қолданатын адам үшін қауіп жоқ деп уәде беру де дәл емес.

Jiang-ның бақыланатын тәжірибесі нақтырақ, бірақ тар мәліметтер береді. Он екі сау ер адам варфариннің 25 мг бір реттік дозасын жеке немесе бір апта бұрын басталған және тағы бір апта жалғасқан тәулігіне 3,6 г тамырсабақ баламасындағы имбирь препаратымен бірге алды. Варфариннің фармакокинетикасында, халықаралық қалыпқа келтірілген қатынаста және зерттелген агрегацияда өзгерістер анықталмады. Бұл егде жастағы емделушідегі созылмалы антикоагуляция үлгісі емес; варфарин, тікелей антикоагулянттар, антиагреганттар қабылдағанда және араласу алдында қоспаны емдеуші дәрігермен талқылап, нақты өнім туралы хабарлау қажет.

Диабет кезінде сақтық танытуға глюкозаны төмендету туралы зерттеу сұрағының өзі негіз болады. Клиникалық деректер имбирьді белгілі бір дәрімен біріктіруден болатын гипогликемияның сенімді жиілігін атауға немесе оның дозасын өзгертуді алдын ала есептеуге мүмкіндік бермейді. Сондықтан жаңа қоспа туралы маман хабардар болуы тиіс, әсіресе егер емдеу глюкозаны дербес бақылауды қажет етсе. Тағайындалған препараттарды өз бетінше тоқтату немесе бір сәттік өлшеуге қарап олардың дозасын азайту бақылаудың мәнін жоғалтады және ауруды бақылауды бұзуы мүмкін.

Жүктілік үшін үйдегі өзін-өзі емдеудің басты тікелей қаупі — сусыздануды және жағдайдың ауырлығын байқамай қалу. Қатты шөлдеу, өзін нашар сезіну, ұйқышылдық және несептің қоюлануы назар аударуды талап етеді; қалыпты тамақтанып, су ішудің мүмкін еместігі ауыр түрдің анықтамасына жатады. Іштегі ауырсыну, несеппен байланысты симптомдар немесе 16 аптадан кейін алғаш рет пайда болған құсу басқа себептерді қарастыруды талап етеді. Мұндай жағдайда кезекті тұнба бағалауды алмастыра алмайды: адам су ішуді, тамақтануды және симптомдарды бақылауды қалпына келтіруге қабілетті көмек алуы тиіс.

Әр түрлі өсімдік қоспаларының бауырға қатысты тәуекелдерін «сығынды» деген сөзбен біріктіруге болмайды. LiverTox зімбірді клиникалық тұрғыдан айқын бауыр зақымдануының ықтималдығы төмен себебі ретінде бағалайды, алайда көптеген сынақтарда бауыр көрсеткіштерін жүйелі түрде бақылау болмағанын атап өтеді. Тазалығы мен құрамы жеткіліксіз сипатталған коммерциялық өнімнен кейінгі жекелеген жағдай сипатталған. Бұл зімбірді типтік гепатотоксин немесе бауырды қорғайтын құрал деп жариялауға негіз болмайды: сарғаю немесе басқа да күдікті симптомдар кезінде қабылданып жатқан барлық өнімдер, соның ішінде көп компонентті қоспалар бағаланады.

Ақырында, бір мезгілде басталған бірнеше қоспалар әсерді де, жағымсыз реакцияны да түсіндіруді қиындатады. Маманмен талқылау үшін «бұл жай ғана зімбір» деген фразамен шектелгеннен гөрі, атауын, құрамын, режимін және басталған күнін сақтау пайдалырақ. Табысты қолдану — максималды дозаға жету емес, нақты мәселенің лайықты жағымдылықпен айқын жеңілдеуін білдіреді. Мұндай тәсіл зімбірге тағамда және жекелеген симптомдарды талқылауда орынды орын қалдырады, ал дәмдеуіш жеткіліксіз болған жағдайда уақтылы диагностика мен емдеуді сақтайды.

## Жиі қойылатын сұрақтар

### Зімбір шайы зерттеудегі капсуланы алмастыра ма?

Үйде дайындалған тұнбада зерттелген компоненттердің нақты мөлшері әдетте белгісіз. Балғын шикізаттың салмағы, құрғақ ұнтақ және сығынды үшін шикізат эквиваленті — әртүрлі шамалар. Шайды сусын ретінде таңдауға болады, бірақ өсімдік атауымен ғана клиникалық препаратқа сәйкестігі дәлелденбеген.

### Құрғақ зімбір шогаолдардың арқасында балғын зімбірден пайдалырақ па?

Өңдеу химиялық құрамды өзгертеді, бірақ зертханалық жоғары белсенділік клиникалық пайданы анықтамайды. Бұлшықет ауыруы тәжірибесінде қыздыру әсерді күшейтпеді. Түрін таңдау мақсатқа, құрамға және төзімділікке байланысты. [Black зерттеуі](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20418184/).

### Жүктілердің жүрек айнуы кезінде зімбірді қолдануға бола ма?

Бұл препаратты және симптомдардың ауырлығын ескере отырып, акушер-маманмен талқыланады. NICE жеңіл немесе орташа жүрек айну кезінде осы әдісті қолданып көруге рұқсат береді, ал EMA-ның өсімдік дәрілері бойынша ұсыныстары сақтықпен қарауды талап етеді. Тамақ ішуге немесе су ішуге мүмкіндік болмаған кезде медициналық көмек қажет. [NICE](https://www.nice.org.uk/guidance/ng201/chapter/recommendations).

### Жүктілерде құсу кезінде үй құралының әсерін күтуге болмайтын кез қашан?

Сұйықтықты іштей алмағанда, көңіл-күй нашарлағанда, қатты шөлдегенде, ұйқышылдық немесе несептің түсі өзгергенде медициналық бағалау қажет. Іштің ауыруы мен құсудың кеш басталуы да себептерін анықтауды талап етеді. Зімбір көмек алуды кешіктірмеуі тиіс. [RCOG](https://www.rcog.org.uk/for-the-public/browse-our-patient-information/pregnancy-sickness-nausea-and-vomiting-of-pregnancy-and-hyperemesis-gravidarum/).

### Ол асқазанның босауын тездете ме және диспепсияны емдей ме?

Функционалдық өзгеріс пен симптомдардың жеңілдеуі — әртүрлі нәтижелер. Сұйық сынақ тағамымен жасалған шағын тәжірибеде асқазанның босауы тездеді, бірақ сезімдер жақсармады. Осы нәтиже бойынша диспепсияны немесе рефлюксті ұзақ емдеуді тағайындауға болмайды. [Hu зерттеуі](https://www.wjgnet.com/1007-9327/full/v17/i1/105.htm).

### Неліктен тізе ауыруы туралы деректерді кез келген зімбірге қатысты қолдануға болмайды?

Сынақтар препарат, мерзім және бағалау мақсаттары бойынша ерекшеленді. Сығындымен жасалған оң жұмыста галангал да қолданылды, ал қарапайым ұнтақпен бөлек сынақ артықшылық көрсетпеді. Ауырсынуды басу шеміршектің қалпына келуін дәлелдемейді. [Niempoog зерттеуі](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23964445/).

### Зімбір етеккір ауыруы кезінде ибупрофенді дәлелді түрде алмастыра ма?

Жоқ: бір салыстыруда айырмашылықтың болмауы емдеудің эквиваленттілігін дәлелдемейді. Тұрақты немесе өмір сүруге кедергі келтіретін жамбас ауыруы себебін анықтауды талап етеді. Бастапқы дисменорея кезіндегі деректер эндометриозды емдеу деректері емес. [NICE](https://www.nice.org.uk/guidance/ng73/chapter/Recommendations).

### Зімбірді қабылдай бастағаннан кейін қантты төмендететін дәрілерді азайтуға бола ма?

Емдеуді өз бетіңізше өзгертуге болмайды. Глюкоза мен HbA1c бойынша қоспаның нәтижелері біркелкі емес, ал келтірілген сынақтарда асқынулардың алдын алу дәлелденбеген. Қабылдау мен көрсеткіштерді бақылау диабетті емдеу аясында талқыланады. [2024 жылғы мета-талдау](https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2405457724002171).

### Зімбір қанды міндетті түрде сұйылта ма?

Мұндай жалпылама пікір расталмаған: тромбоциттер агрегациясы бойынша адам нәтижелері аралас. Зертханалық көрсеткіш қан кету жиілігіне тең емес. Антикоагулянттар, антиагреганттар қабылдаған кезде және ота алдында дәрігерлік топқа қоспа туралы хабарлау қажет. [Marx шолуы](https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371%2Fjournal.pone.0141119).

### Әмбебап қауіпсіз максималды доза бар ма?

Келтірілген дозалар әртүрлі препараттарға, популяцияларға және зерттеу мерзімдеріне жатады. Олар бірнеше ай қабылдау, балалар немесе концентраты белгісіз өнімдер үшін жалпы шекті белгілемейді. Нақты өнімнің нұсқаулығына, мақсатқа және жеке жағдайларға сүйену керек.

### Әсері үшін қыжылға шыдау керек пе?

Жоқ: төзімділіктің нашарлауы емдік күштің көрсеткіші емес. Жайсыздық күшейгенде порцияны арттырмаңыз және өніммен байланысын бағалаңыз. Қыжыл мен тітіркену белгілі жағымсыз реакцияларға жатады. [NCCIH](https://www.nccih.nih.gov/health/ginger).

### Зімбір бауырды қорғай ма, әлде керісінше зақымдай ма?

Бауырды қорғауға уәде беру үшін келтірілген зерттеулерде негіз жоқ. LiverTox зімбірден бауырдың клиникалық зақымдануы екіталай деп санайды, бірақ қоспаның құрамы мен бақылау толықтығы маңызды. Сарғаю барлық қабылданып жатқан құралдарды бағалауды талап етеді. [LiverTox](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK600585/).

## Дереккөздер

- [NCCIH. Ginger. Last Updated: February 2025](https://www.nccih.nih.gov/health/ginger)
- [Ghasemzadeh A, Jaafar HZE, Baghdadi A, Tayebi-Meigooni A. Formation of 6-, 8- and 10-Shogaol in Ginger through Application of Different Drying Methods: Altered Antioxidant and Antimicrobial Activity. Molecules. 2018;23(7):1646](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29976903/)
- [Zick SM et al. Pharmacokinetics of 6-gingerol, 8-gingerol, 10-gingerol, and 6-shogaol and conjugate metabolites in healthy human subjects. Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention. 2008;17(8):1930–1936](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18708382/)
- [He L et al. Glucuronidation of [6]-shogaol, [8]-shogaol and [10]-shogaol by human tissues and expressed UGT enzymes: identification of UGT2B7 as the major contributor. RSC Advances. 2018. DOI: 10.1039/C8RA08466A](https://pubs.rsc.org/en/content/articlehtml/2018/ra/c8ra08466a)
- [Dedov VN et al. Gingerols: a novel class of vanilloid receptor (VR1) agonists. British Journal of Pharmacology. 2002;137(6):793–798](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12411409/)
- [Abdel-Aziz H, Windeck T, Ploch M, Verspohl EJ. Mode of action of gingerols and shogaols on 5-HT3 receptors: binding studies, cation uptake by the receptor channel and contraction of isolated guinea-pig ileum. European Journal of Pharmacology. 2006;530(1–2):136–143](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16364290/)
- [Pan MH et al. 6-Shogaol suppressed lipopolysaccharide-induced up-expression of iNOS and COX-2 in murine macrophages. Molecular Nutrition & Food Research. 2008;52(12):1467–1477](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18683823/)
- [Fejzo M et al. GDF15 linked to maternal risk of nausea and vomiting during pregnancy. Nature. 2024;625:760–767. Published online 13 December 2023](https://www.nature.com/articles/s41586-023-06921-9)
- [Vutyavanich T, Kraisarin T, Ruangsri R. Ginger for nausea and vomiting in pregnancy: randomized, double-masked, placebo-controlled trial. Obstetrics & Gynecology. 2001;97(4):577–582](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11275030/)
- [Viljoen E, Visser J, Koen N, Musekiwa A. A systematic review and meta-analysis of the effect and safety of ginger in the treatment of pregnancy-associated nausea and vomiting. Nutrition Journal. 2014;13:20](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3995184/)
- [Heitmann K, Nordeng H, Holst L. Safety of ginger use in pregnancy: results from a large population-based cohort study. European Journal of Clinical Pharmacology. 2013;69(2):269–277](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22706624/)
- [NICE. Antenatal care (NG201). Recommendations: Nausea and vomiting](https://www.nice.org.uk/guidance/ng201/chapter/recommendations)
- [Nelson-Piercy C et al.; Royal College of Obstetricians and Gynaecologists. The Management of Nausea and Vomiting in Pregnancy and Hyperemesis Gravidarum (Green-top Guideline No. 69). BJOG. 2024;131(7):e1–e30](https://obgyn.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/1471-0528.17739)
- [EMA/HMPC/885789/2022. European Union herbal monograph on Zingiber officinale Roscoe, rhizoma. Final – Revision 1. 07 May 2025](https://www.ema.europa.eu/system/files/documents/herbal-monograph/zingiberis-rhizoma-mo_en.pdf)
- [Ryan JL et al. Ginger (Zingiber officinale) reduces acute chemotherapy-induced nausea: A URCC CCOP study of 576 patients. Supportive Care in Cancer. 2012;20(7):1479–1489](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3361530/)
- [Choi J, Lee J, Kim K, Choi HK, Lee SA. Effects of Ginger Intake on Chemotherapy-Induced Nausea and Vomiting: A Systematic Review of Randomized Clinical Trials. Nutrients. 2022;14(23):4982](https://www.mdpi.com/2072-6643/14/23/4982)
- [EMA/HMPC/589139/2024. Minutes of the HMPC meeting held on 18–20 November 2024](https://www.ema.europa.eu/en/documents/minutes/minutes-hmpc-meeting-18-20-november-2024_en.pdf)
- [Hu ML et al. Effect of ginger on gastric motility and symptoms of functional dyspepsia. World Journal of Gastroenterology. 2011;17(1):105–110](https://www.wjgnet.com/1007-9327/full/v17/i1/105.htm)
- [Niempoog S, Pawa KK, Amatyakul C. The efficacy of powdered ginger in osteoarthritis of the knee. Journal of the Medical Association of Thailand. 2012;95 Suppl 1:S59–S64](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23964445/)
- [Altman RD, Marcussen KC. Effects of a ginger extract on knee pain in patients with osteoarthritis. Arthritis & Rheumatism. 2001;44(11):2531–2538](https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/1529-0131%28200111%2944%3A11%3C2531%3A%3AAID-ART433%3E3.0.CO%3B2-J)
- [Bartels EM et al. Efficacy and safety of ginger in osteoarthritis patients: a meta-analysis of randomized placebo-controlled trials. Osteoarthritis and Cartilage. 2015;23(1):13–21](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25300574/)
- [Araya-Quintanilla F et al. Effectiveness of Ginger on Pain and Function in Knee Osteoarthritis: A PRISMA Systematic Review and Meta-Analysis. Pain Physician. 2020;23(2):E151–E161](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32214292/)
- [Black CD, Herring MP, Hurley DJ, O'Connor PJ. Ginger (Zingiber officinale) reduces muscle pain caused by eccentric exercise. The Journal of Pain. 2010;11(9):894–903](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20418184/)
- [Ozgoli G, Goli M, Moattar F. Comparison of effects of ginger, mefenamic acid, and ibuprofen on pain in women with primary dysmenorrhea. The Journal of Alternative and Complementary Medicine. 2009;15(2):129–132](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19216660/?dopt=Abstract)
- [NICE. Endometriosis: diagnosis and management (NG73). Recommendations](https://www.nice.org.uk/guidance/ng73/chapter/Recommendations)
- [Khandouzi N et al. The Effects of Ginger on Fasting Blood Sugar, Hemoglobin A1c, Apolipoprotein B, Apolipoprotein A-I and Malondialdehyde in Type 2 Diabetic Patients. Iranian Journal of Pharmaceutical Research. 2015;14(1):131–140](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4277626/)
- [Mahluji S et al. Effects of ginger (Zingiber officinale) on plasma glucose level, HbA1c and insulin sensitivity in type 2 diabetic patients. International Journal of Food Sciences and Nutrition. 2013;64(6):682–686](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23496212/)
- [Zhu J, Chen H, Song Z, Wang X, Sun Z. Effects of Ginger (Zingiber officinale Roscoe) on Type 2 Diabetes Mellitus and Components of the Metabolic Syndrome: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. 2018;2018:5692962](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29541142/)
- [The effect of oral supplementation of ginger on glycemic control of patients with type 2 diabetes mellitus - A systematic review and meta-analysis. Clinical Nutrition ESPEN. 2024;63:615–622. DOI: 10.1016/j.clnesp.2024.07.011](https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2405457724002171)
- [Marx W et al. The Effect of Ginger (Zingiber officinale) on Platelet Aggregation: A Systematic Literature Review. PLOS ONE. 2015;10(10):e0141119](https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371%2Fjournal.pone.0141119)
- [Jiang X et al. Effect of ginkgo and ginger on the pharmacokinetics and pharmacodynamics of warfarin in healthy subjects. British Journal of Clinical Pharmacology. 2005;59(4):425–432](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC1884814/)
- [RCOG. Pregnancy sickness (nausea and vomiting of pregnancy and hyperemesis gravidarum)](https://www.rcog.org.uk/for-the-public/browse-our-patient-information/pregnancy-sickness-nausea-and-vomiting-of-pregnancy-and-hyperemesis-gravidarum/)
- [Ginger. LiverTox: Clinical and Research Information on Drug-Induced Liver Injury. Updated February 10, 2024](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK600585/)